小雪養生做好「兩清一補」

2020-11-22 中國天氣

中國天氣網訊 俗話說,小雪時節「寒未深、雪未大。」此時,天氣漸寒,禦寒保暖的同時,也要注意身心調理,建議做好「兩清一補」。

清內火生吃蘿蔔熟吃梨

此時,天氣寒冷、空氣乾燥,容易導致人們肺火旺盛,從而引發咽喉幹痛、燥熱咳嗽等不適症狀。

不妨試試生吃蘿蔔熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用,對於燥熱咳嗽型患者,將梨子煮熟後食用還具有止咳的功效。

而生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳,但脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔,可將蘿蔔焯熟,可以益脾和胃、消食下氣。

清抑鬱多曬太陽多吃果蔬

在小雪節氣裡,光照較少、天氣多陰冷,容易引發或加重抑鬱症狀。

大家應順時調神靜心,多給自己一些積極的心理暗示。在有陽光的日子裡,要出去走走、曬曬太陽,與人溝通交流,舒解心結。此外,多吃香蕉、菠菜等果蔬,也有助於改善情緒。

補肝腎按摩太溪穴多吃黑

順應節氣變化,小雪要注意滋補肝腎。

《九針十二原》說:「腎也,其原出於太溪穴。」意為太溪穴是腎經的原穴,按摩此穴可以幫助滋陰益腎、壯陽強腰。太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

飲食調養可多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆等,因其入肝腎二經,具有很好的食補作用。

查天氣 關注 「中國天氣網」 微信公眾號、「天氣管家」APP安卓版

相關焦點

  • 今日小雪!怎麼養生快打開看看!
    氣溫下降,開始降雪,但還不到大雪紛飛的時節,所以叫小雪。小雪前後,黃河流域開始降雪(南方降雪還要晚兩個節氣);而北方,已進入封凍季節。   小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節氣,意味著我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。
  • 節氣養生:小雪至宜冬藏 養生有八大要點
    2020年11月22日(農曆十月初八)小雪,全年第20個節氣,冬季第2個節氣,每年在11月22日或23日,當太陽達到黃金240度時,小雪節氣到了,北方孟冬時期,開始要小量降雪啦。「小雪之日虹藏不見,又五日天氣上騰地氣下降,又五日閉塞而成冬。」
  • 二十四節氣|小雪至,農諺「小雪雪滿天,來歲是豐年」什麼意思
    就像雨水節氣不一定會下雨一樣,小雪節氣的到來,並不意味著空中真的會飄雪。節氣意義的小雪與氣象意義的小雪,兩者截然不同。古籍《群芳譜》也云:「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。」可見,小雪時節不一定真的會下雪,就算下雪的話,也一定不會大。小雪時間小雪是在公曆每年11月22日-11月23日之間,即太陽位於黃經240°。
  • 優美的小雪節氣祝福語大全,發朋友圈的小雪說說!
    一、風漫捲,黃葉飄落離枝頭,送來快樂去煩憂;雪輕揚,萬裡江山白如玉,幸福來臨苦難去;人安樂,美酒在手賞雪景,美好生活樂無邊。小雪到,欣賞冬日風光,擁有快樂心情,保持身體健康,享受幸福時光!二、冷冷的冬季,白白的雪花,濃濃的思念,深深的友情,暖暖的問候,美美的祝福:小雪到來,天氣寒冷,注意身體保健,記得添衣禦寒,願你健康平安! 祝你小雪節氣快樂。三、從寒露到霜降,從小雪到大雪,不變的是依然的牽掛。天氣變諒了,真情的問候依然是曖的:願你快樂幸福每一天!
  • 養生的4個要點,想不到女性也要補陽氣,現在知道還不晚
    女人如果想保持年輕和延緩衰老,那麼在春季就需要滋陰養生,保持體內的陰陽平衡。只有體內的陰陽保持平衡,才達到養生的目的,有利於身體健康。那在春季中女性應該如何養生?1、補充陽氣春季人體陽氣上升容易傷陰,這個時候要特別注意養陰。在這個季節裡,女性的日常飲食要清淡,不能過度食用乾燥、火氣較大的食物。
  • 今日小雪丨初雪至,冬始俏
    11月22日的小雪節氣,被北京、天津等地的初雪提前「劇透」。即使你所在的地方並沒有下雪,也有可能被雪景照刷屏。「雪下得最大的地方,是朋友圈。」說的是人們愛雪的心情。或許因為蕭瑟的冬日裡,心情總會有些寂寥。落了雪,便立馬有了份生機勃勃的美。
  • 2020年小雪節氣由來介紹 小雪習俗有哪些釣魚技巧是什麼
    在民間當中,小雪是屬於冬季當中的節氣,在小雪節氣的時候人們也會去了解一些小雪節氣的知識,那麼2020年小雪節氣由來介紹是什麼呢?小雪節氣釣魚技巧是什麼呢?接下去就讓我們一起去了解看看吧!2020年小雪節氣由來介紹  小雪,是二十四節氣中的第20個。
  • 2019年「小雪」是農曆哪天?那天會下小雪嗎?農民要忙活些什麼?
    今天和大家分享的是:2019年「小雪」是農曆哪天?那天會下小雪嗎?農民要忙活些什麼?在農村,每家每戶過春節前都會買上一本日曆,厚厚的一本日曆上面記載了一整年的年月日、節氣、黃道吉日、農事活動等等,其中說到節氣大家都應該不陌生,我國的二十四節氣也對應著相同的月份,現在立冬已經過去馬上要迎來「小雪」這個節氣了,你知道是哪一天嗎?小雪節氣就得下小雪嗎?農民都要忙活些什麼呢?
  • 農村俗語「冬至一陽生,三九補一冬」是啥意思?三九應該怎麼補?
    現在人們的生活水平越來越好,人們也開始越來越注意養生問題。很多人會說,現在人們生活條件變好以後才開始注重養生,其實並不是,早在很多年前人們就已經開始關注起養生問題,在農村中關於養生的俗語有很多,其中有很多是和節氣相關,比如今天要說到的俗語「冬至一陽生,三九補一冬」,這句俗語是什麼意思呢?
  • 冬至養生小常識及冬至養生禁忌
    冬至是一個轉折點,從這一天開始天變得一天比一天長,而冬天也進入了一年當中最寒冷的時候,數九寒天就是從這一天開始的,冬至養生非常重要。冬至有哪些養生小常識?冬至養生禁忌有哪些?2016年冬至時間:12月21日 18:44:07 農曆十一月廿三 星期三冬至養生小常識及冬至養生禁忌一、冬至要做好精神調養
  • 美好食間|小雪:天地初寒,歲月安暖!
    轉眼間,我們又迎來了冷冬——小雪。 小雪雪滿天,來年必豐年。一候:虹藏不見。 但在歡樂的同時,也要特別注意養生。 適當晨練,吃健康的食物,每天保持開朗的心情尤為重要。 明日小雪,早晚清寒,但人間正溫暖。願我們都好好照顧自己,身體安康!
  • 今日小雪 | 窗上霜、瓦堆雪、爐生溫,冬天的味道濃了
    今日小雪 | 窗上霜、瓦堆雪、爐生溫,冬天的味道濃了 應知應會
  • 今天是天蠍座和射手座的分界點,然而它有更美的名字:小雪 | 文藝
    加上「小雪」時節天氣陰冷晦暗,時常有霧霾光顧,人們悶在屋子裡,很容易產生煩躁鬱悶的心情,所以自古以來,冬季養生都很注重心態的調節。 初雪清冷,讓人從冬天的乾燥鬱悶中清醒過來,可以安安靜靜地看雪花縈落,看細碎的晶瑩點染山河,把冬日的枯枝落葉,裝扮得別有一番風味。
  • 冬季養生之道 暖的有講究!
    11月22日小雪後,進入六之氣,主氣太陽寒水,客氣少陰君火,這一時段前期會延續五之氣風與燥的運氣特點,加之客氣少陰君火,可能出現相對暖冬,即有「陽氣布,候反溫,蟄蟲反見,流水不冰」的現象,從發病上講,總體沒有較大疫病,民乃康平。    《靈樞·本神》載:「智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。如是則闢邪不至,長生久視。」
  • 南京市中西醫結合醫院推出「2021牛年養生月曆」
    【養生家常菜】豬肝枸杞子湯主料:豬肝100克,枸杞子30克。製法:豬肝與枸杞子一起煲湯,調味即可。功用:補肝、養血、明目。【養生穴位】太衝穴:位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太衝穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,儲存肝經元氣的倉庫,按摩太衝穴,能平肝息風,清熱利溼,通絡止痛。
  • 今日小雪!這三件事不能再做了!
    點擊播放 GIF 0.0M(圖片來源:人民日報)小雪是冬季的第二個節氣,1立冬2小雪3大雪4冬至小雪節氣,雖說北方有些地方已開始雨雪紛飛了,但南方有些地方還在十幾度徘徊,街上還有人穿著七分褲,穿短裙,露大腿的。小雪過後,陰氣開始變重,如何保護身上陽氣不外洩呢?南方後面雨水溼冷的天氣會開始增多,一定要保護好腿和腳,寒從腳起。
  • 11月22日將迎來小雪節氣 中國北部溫度逐日下降
    小雪一般落在公曆11月22—23日,這時太陽黃經到達240°,今年小雪交節是11月22日23時25分。  古人稱「雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者,未盛之辭」,這時由於冷空氣南下,中國北部溫度會逐日下降,使氣溫降到0℃以下,於是降水就變成了雪,但雪量還比較小,所以稱「小雪」。  先看唐代詩人元稹的《詠廿四氣詩·小雪十月中》:  莫怪虹無影,如今小雪時。
  • 「小雪黨員」溫暖武漢石家莊兩座城
    「那個小雪就是你這個小雪嗎?」金阿姨激動之餘迫不及待地問。而她也很快得到了肯定的答案,那個曾經在武漢做過志願者溫暖了很多人的「小雪黨員」,和這幾天幫助她去醫院的李小雪是同一個小雪——一個滯留武漢期間做了近三個月志願者的最美逆行者,一個在石家莊疫情面前第一時間再次穿上紅馬甲的共產黨員。
  • 2018小雪是幾月幾日 小雪節氣具體時間 小雪的節氣含義
    2018小雪是幾月幾日 小雪節氣具體時間 小雪的節氣含義  新華社天津11月20日電 「莫怪虹無影,如今小雪時。」《中國天文年曆》顯示,22日17時2分將迎來「小雪」節氣。專家提醒說,此時節,天氣日漸寒冷,公眾在增添衣物的同時,可適當多吃一些黑色食物,既能「防寒保暖」又可「安定情緒」。
  • 文章頻道 - 小雪海報合集,趕在嚴寒之前給你看一場雪
    那麼在這一天,觀眾朋友們最關注的吃什麼環節有了答案,北方的朋友可以來一頓涮羊肉,南方的朋友好像餈粑更合適哦~下面就一起來看看,品牌方們如何迎接小雪吧~1、天貓#天貓24節氣圖#之今日#小雪# ,二十四節氣中的第20個節氣,冬季的第二個節氣。親,小雪來了,大規模冷空氣和西北風已經發貨,請務必穿厚實衣服加層被子後確認收貨!