導語：現在快節奏的生活，讓人們覺得壓力非常大，壓力大就會直接影響睡眠，所以，現在很多人都有失眠的習慣，特別是在晚上睡覺的時候，突然就醒了，然後再也睡不著了，這種情況真的是讓人很不舒服，白天工作的狀態也不好，而且直接影響到了身體健康。
很多人覺得身體勞累，很有可能是失眠導致的，那如果說在凌晨3、4點就醒了，然後就無法再接著睡了，那很有可能和一下4種疾病有關，讓我們先來了解了解。
睡覺到凌晨3、4點就醒，就無法再睡了？4種疾病可能與之相關
睡眠有障礙
很多人在日常生活都存在睡眠障礙，有很多時候都是醒了就無法再睡，這種睡眠屬於淺睡眠，所以才容易醒。這種情況下，就很容易影響第二天的工作狀態，久而久之，就會影響到整個人的身體狀況。
供血不足
據科學分析，到了晚上，人體所有的習慣都需要休息，同時，也是在晚上要進行修復，特備是凌晨3-5點，是人體器官解毒的時間段，這時候要是自然醒，就很有可能導致血液流通不暢，引起腦供血不足，這樣就會給身體帶來很多的問題，人體器官沒有得到很好的修復，就會對其他器官有一定的影響，比如腹部就很容易受到損傷。
情緒抑鬱
俗話說的好「身心健康才是真的健康」，所以，保持一個良好的心情也是對身體有一定的輔助作用的，有調查表明，50%的抑鬱症患者都會存在失眠的情況，特別是在心情不好的時候，就非常容易造成失眠，導致晚上的睡眠質量不好，如果心事比較重，那麼也會引起失眠。
內分泌失調
內分泌系統是直接影響人體器官運轉的系統，在日常生活中，很多人容易內分泌紊亂，特別是晚上，內分泌系統如果運行不正常，就會影響到睡眠質量，中老年人容易發生這樣的情況。
想要改善睡眠，注意以下2點
遠離手機
現在越來越多的人都離不開手機，即便是晚上睡覺前，也要玩一會手機再睡覺，時間長了，就會影響自己的睡眠質量，所以，在睡覺前最好是避免玩手機，這樣避免熬夜的同時，也可以有效地防止輻射。
睡覺不開燈
總有一些人習慣開燈睡覺，這也是不科學的，因為長時間開燈，就會影響到人體內的褪黑激素分泌，分泌減少，就會讓人覺得興奮睡不著覺，影響到睡眠質量，還不易於身體健康，那麼，晚上睡覺的時候最好還是不要開燈睡，保持一個適合睡眠的環境，這樣也能夠避免失眠。