我們總是害怕做那些自己無法控制的事情，覺得這些事情做完之後就會對自己帶來一定的衝擊力，甚至是對自己的價值觀有所衝擊和摧毀，所以不敢輕易嘗試。但是總是在嘗試新東西的人來說，做那些沒有做過的事情，才是最好玩最有趣的。
比如說，自己從來沒有去過夜場酒吧，一位朋友邀請去夜場酒吧，那麼是去還是不去呢？去了增加對酒吧的了解，體驗那種感受；不去就會有所遺憾。最後好奇心驅使了自己，就去夜場酒吧了，於是很歡樂，很興奮。結束之後：下次邀請幾個朋友再來體驗體驗，不愉快的心情一下子就沒有了。
對於一門科目學習一門新技術，也是如此，擔心自己做不好，於是就不去做，最後自己的意識控制了自己的動作。隨著時間的推移，自己越來越不會了，因為沒有操作記憶。人很多東西都是有操作記憶的，當對某一項技術持續性操作，就會形成肌肉記憶，從而獲得自己想要的結果。但很多人往往就在害怕和恐懼的時候，讓這項技術沒有持續性進行下去。
性格決定命運。這句話其實是正確的，有什麼樣的性格特徵，往往就會發生什麼樣的行為。比如自己是一個懶人，想要改變這種懶，找一個人來監督自己，但是時間久了之後，自己又開始放縱了，又開始懶了。馬上要期末考試了，於是每天看書到凌晨兩三點，巴不得把書上的所有知識點都記住，在期末考試中考取高成績，這種行為看上去就讓人覺得勵志。等期末考試結束，書籍直接扔了，不看了，目的達到了，又回到了以前懶的狀態。簡稱狗改不了吃屎。
現在的小孩子為什麼喜歡玩遊戲呢？因為不害怕、不恐懼呀。簡單上手、容易操作，沒有什麼難度，而且身邊的小朋友都在玩，自己不玩還真不行。於是就這樣越玩越上癮，甚至想要打出最好成績，成為榜首贏家，那種感覺：登峰體驗。但是讓這些玩遊戲的小朋友把這種遊戲精神帶到學習中去，很難，因為需要大腦不斷去思考，非常枯燥無味，很不喜歡，甚至考不好會得到父母老師的批評教育，心理壓力很大。
明知道這件事做完之後對自己是有好處的，那如何去突破做這件事之前的害怕和恐懼的心理呢？
其中最好的方法就是微習慣的培養。比如說，自己每天想要跳繩，但是害怕自己堅持不下來，覺得跳繩很累的，於是就一拖再拖，始終沒有養成跳繩習慣。其實這在跳繩之前已經給自己下了定義：覺得自己不可能堅持跳繩的。於是這件事就僅僅出現了一個想法，並沒有得到確定的結果。那應該如何來解決這種恐懼心理呢？
首先去買一條跳繩，其次放在自己可以隨時看得見的地方，其三休息空閒時間拿起跳繩跳幾個就行，心情好跳幾十個，心情不好就跳一個。當每天都有這樣隨意的心態去跳繩時，就會覺得做起來還挺輕鬆的，沒有什麼難度，於是就日積月累，自己從跳繩的活動中發現了訣竅。做成任何一件事，一開始的時候都是微不足道去做，不用刻意追求結果會怎樣，只要做了，結果就會出人意料。
在技能的概念中，有一種能力叫技能的遷移。通俗的說這件事做成功了，用類似的思維方式去做下一件事，那麼下一件事也會成功。因為萬事萬物，規律是類似的，關鍵點是自己有沒有去發現和挖掘。