俗話說：養肝就是養命，把肝臟養好，身體健康，人長壽。
肝臟是人體中尤為重要的一個臟器，其功能是五臟之中最多的，包括：凝血功能、分泌膽汁、新陳代謝、排出毒素等。
這個沒有痛覺的肝臟被人稱為「啞巴」器官，早期受到損傷也不會向人體「報警」，所以早期很多症狀都很容易被忽略掉，導致肝病越拖越嚴重。
肝是百病之源，若是肝臟出現問題，身體也會隨之出現各種症狀，在了解強肝「高手」之前，先看看肝病早期都有哪些症狀。
肝臟病變，會出現這5個異常
1、黃疸
黃疸是鞏膜、皮膚發黃的統稱，這種症狀是肝病早期的典型症狀。
鞏膜就是眼白，肝臟病變後，血液中一種物質——膽紅素（呈黃色）會因肝功能下降，導致其無法通過肝臟及時代謝。
此時血液中的膽紅素含量就會急劇升高，膽紅素就隨血液在周身流動，流經鞏膜時，膽紅素會吸附在上面，從而導致鞏膜發黃，隨病情發展，皮膚也會隨之變黃。
2、出血傾向
生活中免不了磕碰，可一般磕碰通常不會出現淤青，若出血也會及時結痂。
肝臟受損，其合成凝血因子的能力就會下降，血液中凝血因子減少，身體就會變得易出血。
肝病患者在小磕碰後就會留下淤青，若出血結痂會很慢，同時刷牙時會牙齦出血。
3、蜘蛛痣
這是一種形似蜘蛛的紅痣，通常為痣體中心是一個高出皮膚的紅點，自紅點向四周擴散出閃電狀的毛細血管，一般出現在患者頸部、胸部。
這是因肝臟病變，體內的雌激素出現滅活障礙，導致血液中雌激素含量過高，雌激素會刺激毛細血管，造成毛細血管充血，形成蜘蛛痣，這也是肝病早期的病狀之一。
4、腹瀉
肝臟眾多功能中就包括分泌膽汁，膽汁的功能是促進腸胃消化，分解攝入體內的食物。
若肝臟生病，會導致膽汁分泌不足，若不能保證充足的膽汁，就會造成食物無法及時分解、被人體吸收，就會造成腹瀉，這種是經常性腹瀉，排洩物不成形，且味道腥臭。
5、肝區疼痛
出現這種症狀，意味著肝病已經十分嚴重了，要及時到醫院做檢查，確定病情，及時治療。
肝區在腹部右上方，就是肝臟在腹腔的位置。
因肝臟本身沒有痛覺神經，若肝臟出現腫瘤，腫瘤越長越大，牽扯到肝臟周圍的肝包膜，就會引起牽拉痛，或者壓迫到膈肌膜和周圍臟器引起的疼痛。
眾所周知，大蒜中含有一種激化酶，可促進酶的生成，來幫助肝臟代謝排毒，可功效遠不及這個強肝「高手」。
「高手」就是盛產於河南焦作（古懷慶府）的雲臺冰菊，其養肝效果要遠遠大於大蒜，因其含有豐富的：硒元素、類黃酮、膽鹼等養肝、護肝元素，對肝臟大有裨益，深受大眾喜愛。
雲臺冰菊是名貴品種——懷菊亞種，被稱為菊花中的「貴族」，是養肝護肝首選。
硒元素：有肝臟「保護神」之稱，能有效抵禦外來有害病菌的侵入，是人體中必不可少的元素；
類黃酮：可提高SOD活性，幫助肝臟排除毒素，有效呵護肝臟健康；
膽鹼：促進肝臟分解脂肪，減少體內脂肪含量，使脂肪肝患病率減小。
少做這兩件事，肝臟健康人長壽
1、吃高脂食物
很多人喜歡吃燒烤、油炸食品、大魚大肉等，像這些高脂食物，長期食用，會對肝臟造成極大負擔。
這些食物在攝入體內後，會分解成脂肪，這些脂肪就需要肝臟來進行分解，當肝臟病變後，其分解脂肪的能力就會下降，導致過多的脂肪堆積在肝臟內，對肝臟造成極大損傷，極易誘發脂肪肝等疾病。
2、熬夜
熬夜對肝臟的傷害很大，若不注意休息，長期以往，肝臟內毒素堆積，就會造成肝臟損傷甚至癌變。
在晚上的11點至3點，這是肝臟代謝排毒的頂峰期，這個時候若你沒有進入睡眠，就會導致沒有充足的血液流經肝臟，供給至肝臟的氧氣和營養物質減少，它就無法高效率完成工作，造成毒素無法及時代謝，增加肝臟患病率。
為了肝臟健康，建議在晚上十點左右進如睡眠狀態。