經濟在快速發展，現代的很多工作對於人力的要求並不是很大，常見的工作方式要麼就是久坐要麼就是久站，一天中除了上廁所的時間，可能剩下的都是坐著或站著的。而久坐久站後，感到腰痛難忍，可能是很多人的常態了，這是為什麼呢？對健康的影響大不大？怎麼做能夠緩解疼痛？此文讓你都了解清楚。
為什麼久站久坐後，腰會疼痛難忍？
腰處於人體中間的位置，是一個支柱，我們之所以能夠站立和坐著，是需要體內很多肌肉直接互相協同才能完成的。但是若是長時間站著或坐著、坐姿不正確的話，就會過度的刺激到腰椎附近的肌肉，使其處於一種痙攣或萎縮的狀態，甚至還可能會出現細小的撕裂，那麼腰部就會感到明顯的疼痛，時間越長，疼痛感也會越大。
若是腰椎的健康出現問題的話，久站久站也會腰痛，間盤出現了突出的情況，裡面的纖維被破壞了，從而壓迫到周圍的神經了，一些組織就會突出，腰就會疼痛，出現這種情況，多半是長期的勞損影響的，若是不重視，可能疼痛感會更大，拖久了，還會帶來更大的隱患。
腰部的肌肉力量過弱，身體素質較差，平時也不運動的，久坐久站，要也自然而然會疼痛，這種情況可能是不愛運動的原因，也可能是進而影響到了腎的健康引起的，所謂腰為腎之府，兩者之間是有很大的聯繫的。
但是說老實話，在現在的時代，久站久站的工作模式也是不可避免的，那麼，在這種情況下，我們應該怎麼做，能夠緩解腰部的疼痛感，最大限度地降低對身體的損傷呢？方法分享給大家，不妨照著做。
下班後回到家，可以用熱毛巾放在腰部敷一下，熱敷能夠促進腰部的血液循環和代謝，也能夠消炎止痛，是能夠緩解腰部的不適感的。平時也要多活動活動腰部，做左右前後的擺動，也能緩解腰部的壓力，放鬆肌肉。
再者就是大家平時的坐姿和睡姿要注意端正，坐著的時候不要總趴著或向後仰，加以坐下時儘量把屁股往後面挪3釐米左右，這就能調整骨盤，讓其立起來了，站著時也不要彎腰，要抬頭挺胸。
如果是因為腎的原因，久坐久坐後腰疼的話，平時就要注意養腎了，常吃點黑米、黑木耳、黑豆、桑葚、山藥等食物，不要熬夜，要早睡早起，平時也要適當鍛鍊，身體或會慢慢好轉，腰疼的現象也能得到很好的改善了。
綜上所述，久坐久站後經常腰痛難忍，多半與以上幾個原因相關，反映出的問題也可大可小，大家要找到原因，根據自己的情況進行緩解，若是長時間腰痛難以緩解的話，保險起見最好及時去看一下比較好。