導語：血管遍布了人的全身，各個部位起到了輸送營養和氧氣的作用，但如果血管出現了淤堵，那麼就會讓體內的營養缺失，也會導致出現心腦血管疾病，比較典型的就是腦梗和心梗，嚴重的影響到了自己的生命安全。
一、血管不好的人，晚上睡覺時一般會有3個表現，不妨了解一下
1、手腳冰涼
如果自己的血液循環非常暢通，自己的手腳應該是非常溫暖的，可是在自己睡覺的過程當中，自己的手腳冰涼，多半說明自己腿部的血管變得越來越窄，可能存在小血栓，讓自己體內的血液循環速度變慢，導致自己的手腳冰涼。
2、睡覺的時候流口水
很多人都覺得睡覺的時候流口水，是因為自己的嘴巴沒有閉眼，或者說用嘴巴喘氣過多，排除這兩種情況之外，就要考慮是不是由於自己的血管淤堵比較嚴重，讓自己出現了中風的情況，如果自己睡覺常流口水，要經常觀察自己的眼角和嘴角，是否會存在傾斜？以此來判斷是不是存在心腦血管堵塞。
3、睡覺的時候喘不過來氣
如果自己在平常睡覺的時候，有著明顯喘不過來氣的感覺，說明自己的血管淤堵比較嚴重，已經導致自己無法正常的吸收氧氣和養分，讓自己存在胸悶氣短的情況，如果這種現象持續出現2~3天，就需要及時的去檢查自己的血液狀態了。
二、想要讓自己的血管更健康，生活當中遠離3種食物
1、糖分比較高的食物
如果經常喝奶茶或者吃蛋糕麵包，就會讓自己體內的成分超標，會讓人出現發胖的現象，而且太多的糖進入血液當中就會轉化為甘油三酯，會讓自己的膽固醇和血液粘稠度增加，會讓自己的血管淤堵情況比較嚴重。
2、脂肪含量高的食物
如果自己平時特別喜歡吃五花肉或者是肥肉，那麼就會讓甘油三酯堆積在自己的血管壁上，會讓血管失去彈性，也比較容易形成血栓，導致自己的血管瘀堵，進而會誘發心腦血管疾病。
3、含鹽量高的食物
如果自己平時吃了非常多的鹹菜，或者是吃了非常多含氧量比較高的東西，就會讓自己體內的鈉離子增多，會誘發高血壓，如果自己的血壓不穩定，就會讓自己的血管變得越來越硬，讓血管沒有張力，也就增加了血管堵塞的風險。
三、想讓血管運行正常，三件事情謹記於心
1、調整自己的飲食
如果想要讓自己遠離心腦血管疾病，那麼就要增加血管的收縮功能，在生活當中可以多吃一些花生，增加自己血小板的含量，多吃些洋蔥，幫助自己疏通血管，多吃些桑葚，降低血液當中的脂蛋白，幫助有效的預防動脈粥樣硬化。
2、適當的動動手
如果自己天天不活動，就會讓自己體內的血液淤堵比較嚴重，所以在生活當中經常的揮揮手或者是動動腿，甩甩自己的脖子，活動活動自己的肩膀，增加血液向大腦回流的速度，減少腦供血不足的現象。
3、血管守護者，清血栓茶
想要讓自己的血液流通更加順暢，那麼就要多喝水，畢竟水參與了自己身體運行的所有過程，經常的喝水可以幫助清除血液當中的頑固垃圾，幫助降低血管瘀堵的概率，根據自身的情況，在水當中加入相應的草本植物，幫助清血管，降血脂，現在給大家推薦老中醫常用的降血脂方法，將蒲公英，羅漢果，苦丁，金銀花等食材熬成水喝，可以起到保護血管的作用。
蒲公英：當中的膽鹼和有機酸，可以幫助降低血液當中的血脂和膽固醇，幫助穩定自己的血壓和血糖
羅漢果：當中有碳水化合物和維生素C可以增強人的體質，同時可以減少脂肪在血管內的沉澱，有效的預防動脈粥樣硬化
苦丁：純天然的保健茶葉飲品當中有200多種營養物質，組織可以起到降血壓，降血脂，清咽利喉，治療牙齦腫痛
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養生茶包，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。有需要的朋友可以點擊下方的連結了解，為了健康值得你這點付出。
結語：想要讓自己更健康更長壽，那麼首先要保證自己血管的暢通，在生活當中少吃含油量和含鹽量比較高的食物，多喝水多運動，多喝降血栓茶，防患於未然才可以讓自己的身體更健康。