這4種水果低糖高膳食纖維,美味營養含糖低,糖尿病人也能吃

日常飲食對糖尿病患者極為重要，所以在生活中糖尿病人需要嚴格地控制飲食，對於糖尿病人來說，一提起水果，就會產生抵制的情緒，因為一般的水果都含有較高的糖分，會很不利於糖尿病的治療，但糖尿病人什麼水果都不能吃嗎？其實水果中也含有豐富的維生素與膳食纖維，只要選擇低糖水果，不僅不會造成血糖升高，還能有助於糖尿病的治療，這4種水果低糖高膳食纖維，美味營養含糖低，糖尿病人也能吃。

1.石榴

石榴是一種十分適合糖尿病人食用的水果，它的含糖量僅為2%，而且石榴的果實中含有多種胺基酸和微量元素，能幫助人體消化，加強身體消化吸收的能力，還能軟化血管、降血脂、降血糖、降低膽固醇，有效預防心血管疾病。此外石榴富含礦物質，其中紅石榴多酚和花青素更是兩大著名抗氧化成份，對抵抗人體炎症和氧自由基的破壞都有著顯著的作用。

2.草莓

草莓被譽為「水果皇后」，它的含糖量在4%-7%之間，屬於低含糖量的水果，草莓中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有防止腹瀉、預防某些癌症、治療便秘、解毒、預防和治療腸道憩室病、治療膽石症、降低血液膽固醇和甘油三酯、控制體重、降低成年糖尿病患者的血糖等多種作用，所以說糖尿病人適量地吃草莓並不會造成血糖升高，還有可能會降低血糖，對治療起到輔助的效果。

3.柚子

柚子的含糖量也在4%-7%左右，適量地食用柚子是不會造成血糖升高的，而且經現代醫學研究發現，柚子中有一種類胰島素的成分，胰島素是體內唯一可以降低血糖的激素，而柚子中的這種成分可以起到類似胰島素的作用，可以有效降低血糖，幫助糖尿病的治療。同時對患有血管硬化等疾病的病人也有輔助治療的作用，不僅如此，柚子還有健體養顏的功能。

4.蘋果

蘋果的含糖量大約在8%-10%左右，蘋果是我們日常生活中常吃的一種水果，也是比較適合糖尿病食用的水果，蘋果中含有大量的粗纖維素，可以促進腸胃的蠕動，加快人體體內廢物的排洩，蘋果中還富含礦物質和維生素，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，也是減肥人士的極佳選擇。

所以說，糖尿病人並非完全不能吃水果，選擇合適的水果不僅不會使血糖升高，還能幫助他們補充額外的營養物質，甚至有助於血糖的降低，但對於正在發病或者血糖的人來說，水果還是儘量少食用，避免造成病情的進一步惡化。

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