梨的含糖量是多少？
梨是一種「大陸」水果，物美價廉。
根據美國農業部提供的數據，每100克梨含有約15.5克碳水化合物（日需求量的5%），其中包括9.8克糖，3.1克膳食纖維（日需求量的12%）。
9.8克糖中，包括蔗糖780mg，葡萄糖2760mg，果糖6231mg，乳糖10.0mg，麥芽糖10.0mg，不含半乳糖0.0mg。
每100克梨還含有約84克水分，以及較為豐富的維生素和礦物質。
糖尿病人能吃梨嗎？
糖尿病病人不能吃水果，尤其是不能吃甜水果是一個廣泛流傳的謠言。
事實上，糖尿病病人也需要攝入包括糖在內的碳水化合物，因此，可以吃水果，包括甜水果。
美國糖尿病協會2018年版糖尿病醫療標準營養療法部分就明確說， 糖尿病病人需要從蔬菜，水果，豆類，全穀類和奶製品中攝取碳水化合物。
但是，也強調，應該儘可能選擇那些纖維素含量較高，糖含量較低的食品，比其他來源（尤其是糖分含量較高的食品）更好攝取。
從上文可見，每100克梨中含糖9.8克，含量適中，與包括桃、杏等常見的水果相當，甚至略低於蘋果。
梨含有的糖主要是果糖和葡萄糖，二者比高於2:1 。
由於果糖基本不進入血液，也不會刺激胰島素分泌，因此，高果糖/葡萄糖比的食物對餐後血糖升高的刺激相對較低。
而且，梨也符合高膳食纖維含量的條件。
綜合來看，糖尿病病人可以吃梨。
當然，不管是什麼來源，糖尿病病人，尤其是需要靈活調整胰島素用量的病人，碳水化合物，也包括蛋白質和脂肪都應該精確計算，保證不要超量。
這樣，相對於低糖含量的水果而言，每天可以攝入的高糖含量的水果總量就少一些，從而影響從水果中攝取其他的營養成分。
因此，糖尿病病人還是儘可能選擇吃含糖量低的水果。
主要為了可以吃更多的水果。