獲得自律和實現目標的五種行之有效的方法
雖然有很多東西可以促進你的幸福和成長，但是可以確保你生活中長期成功，自律是實現目標所必需的習慣，是一種需要實踐和重複學習的行為。
下面開始講自律中五個重點。
1—— 抵抗誘惑
消除環境中的所有幹擾和誘惑是努力改善自己取得的關鍵一步。 通過擺脫生活中的不良影響，為自己的成功做好準備。 如果你想身體健康，不想英年早逝就扔掉垃圾食品。 如果你想提高工作質量和效率，請丟掉辦公桌上能讓你分心的東西和關掉手機。
2—— 健康的飲食
許多研究表明，低血糖會導致你的決心變得虛弱。 當你餓的時候，你的注意力會受到影響，因為你的大腦不能充分發揮它的潛能。 飢餓不僅使你難以集中注意力，而且使你感到悲觀。同時健康的飲食能讓你的身體更加強壯不再容易生病感冒，尤其是中年人更要注意的。
3——擺脫拖延症
為了提高你的自律，你必須改變自己，不要整天想著遲點再做遲點再做，這樣只會越拖越久都不能完成。大腦可能會抵抗你，這可能會非常不舒服，當過了十多分鐘後便會慢慢適應，從一開始，你就不應該被大腦控制。記住，你應該用你的思想來控制你的身體，而不是你的大腦。否則，你會變成一隻由大腦控制的大猩猩。
4——充分的休息和獎勵
在練習自我控制的時候，一定要讓自己休息一下，並獎勵自己的成就。 提高你的自律能力是很困難的，所以獎勵自己的努力能保持高動力。
5——原諒自己
實施一種新的思維方式並不是會一帆風順的按照你的計劃進行。 你會有成功和失敗。提高自律的關鍵是繼續向前邁進，即使面對挫折和挑戰。 原諒自己別被挫敗感所擊敗，調整好心情繼續前進的步。 你放棄的時間長，很難朝積極的方向前進。
這五種行之有效的自律方法將幫助你打破壞習慣，建立好習慣，提高你的自我控制力。 提高自律能力可以幫助你做出好的選擇，讓你過上幸福的生活。