熬夜玩手機,第二天差點「瞎了」!這個習慣危害太大,快改!

2020-11-26 澎湃新聞

看完這集劇我就睡覺！

看完這章小說我就睡覺！

贏一局遊戲我就睡覺！

......

有沒有覺得這些話很熟悉？

現在的年輕人幾乎每天都告訴自己

「今晚一定要早睡」

可到了晚上卻精神抖擻刷手機

捨不得睡覺

但你知道嗎？

熬夜玩手機的危害超乎想像

尤其是很傷眼睛！

31歲男子熬夜打遊戲

第二天左眼差點失明

深圳31歲男子小陳（化名）

就因為熬夜玩手機

差點失明

前不久，31歲的小陳（化名）和往常一樣，下班回家吃完飯就打開了手機遊戲，一玩就是好幾個小時，直到睡覺前還不忘拿手機再刷刷社交軟體。

可是第二天一睜開眼

小陳卻覺得不對勁

自己的左眼好像完全看不見東西了！

他閉眼休息了幾分鐘再睜開眼睛，視力恢復了些，可是上方的視野卻缺損了。

隨後，小陳趕緊來到南方科技大學醫院眼科就診。醫生接診後，發現小陳左眼的視力只有0.4了，並且眼底視網膜下方有分支動脈阻塞。

換句話說就是，小陳的左眼「中風」了。

眼中風

屬於眼科臨床十大急症之一

視網膜缺血時間越久越危險

缺血超過90分鐘

視網膜光感受器組織損害不可逆；

缺血超過2小時

視網膜就會出現萎縮，即使恢復了血供，視力也很難恢復。

隨後，醫生緊急為小陳進行了治療

目前，小陳病情逐漸好轉

中心視力恢復為1.0

上方視野缺損也比入院時明顯好轉

眼中風嚴重可致永久失明

這些人要當心

眼中風也就是視網膜動脈阻塞，嚴重可致永久失明！一旦發生要立即前往醫院進行救治。

視網膜動脈阻塞又分為中央動脈阻塞和分支動脈阻塞：

 發生中央動脈阻塞的患者多表現為，單眼突然出現無痛性的視力急劇下降，甚至感受不到光線。

 分支動脈阻塞的患者表現為視野缺損。

關於眼中風，這些你要了解

01這些人群高發

很多人以為眼中風只發生在50歲以上的老年人群體，但實際上可以發生在任何年齡階段，而且近年也有發病年輕化的現象。

以下幾類人群是眼中風的高危對象：

長期用眼、情緒緊張導致眼睛處於過勞狀態。

長期吸菸者。菸草中的尼古丁會引起血管痙攣、血管動脈粥樣硬化狹窄以及血栓性閉塞，從而減少眼部血液供應。

高血壓、高血脂、高血糖等三高人群是重點防控對象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液較黏稠，容易長血栓。如果患者同時患有高血壓、高血糖、高血脂，那他患眼中風的機率就更大。

有冠心病、動脈硬化等基礎病變的人群。

年齡越高的人發生中風的概率就越大。調研數據顯示，50歲以上的人，發生中風比50歲以下的人要高出2~3倍。

02對待眼中風，防控最重要

對於長期用眼的人群，如程式設計師、工程師、新媒體工作者等，一定要注意勞逸結合，不可使眼睛長期處於緊張高壓狀態；

對於三高人群，一定要做好基礎疾病的治療；

平時生活作息應規律，飲食不可過於油膩。

此外，加強每年的體檢非常重要。眼底照相可以看到眼底動脈靜脈血流情況，如果是血管比較狹窄，或者動脈顏色變白（油脂多），很容易觸發堵塞，及時發現這些危險因素，才能做到有效的預防。

另外，我們平時使用手機時，要注意不能過度用眼。

雖然很多人因為工作等原因必須看手機

但這樣可以把傷害降到最低

☟☟☟

眼睛是人類感觀中最重要的器官

大腦中大約有80%的知識和記憶

都是通過眼睛獲取的

所以這也導致眼睛工作負荷的超重

除了長期玩手機

這些行為也很傷眼睛

① 無節制使用電子產品

隨著移動網際網路的發展，各種各樣的電子設備來到了我們的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多達十多個小時。

長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。

② 菸酒刺激（包含二手菸）

飲酒後，血液循環會加快，眼睛毛細血管會膨脹，很容易破裂，造成斑點。

吸菸容易導致血液中氧的含量下降，而眼睛視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮。同時菸草燃燒產生的焦油會導致體內維生素B12的含量下降。

③ 經常熬夜，睡眠不足

睡眠不足已經成為影響現代年輕群體身體健康的殺手，經常熬夜不僅影響身心健康，也會造成視力下降、加深近視度數。

④ 飲食不均衡，節食不當

新鮮果蔬中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋，無論是蛋白質或維生素缺乏，都可造成近視或近視度數加深。

⑤ 常戴隱形眼鏡或劣質太陽鏡

隱形眼鏡直接貼附在眼球上，如果清潔不當，會直接造成眼部感染，所以長期佩戴隱形眼鏡會增加患眼疾的風險。

當室外陽光強的時候，佩戴太陽鏡可以抵擋部分紫外線，保護眼睛。但是注意，一些劣質太陽鏡不但達不到保護效果，還會使更多紫外線折射入眼。

⑥ 閱讀姿勢不對

閱讀姿勢是學生時代就老生常談的話題，一般閱讀或寫作時，眼睛距離書本保持30cm的距離最為適宜。要避免躺著閱讀或走路閱讀。

為了我們的健康

一定要養成良好的用眼習慣

▼

來源：南方新聞網、深圳大件事、人民日報、南方科技大學醫院等 

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