大家都知道經常吃蘋果對身體是有好處的，蘋果的營養豐富，它的熱量也比較低，經常吃蘋果，既能夠通便，又能夠提高身體免疫力，還有助於瘦身，因此，經常吃蘋果是有很多的好處。
經常吃蘋果確實對身體有好處，但是，大家是否真正的了解蘋果，是否知道蘋果什麼時候吃是最好的？下面大家一起來了解一下吧。
1、蘋果一天當中什麼時候吃最好，需要根據個人的作息規律來決定，如果作息規律的話，早睡早起按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間應該是在午飯後的一個小時。但是如果作息不規律，起得比較晚的人吃蘋果可以和早餐一起吃。
2、一天當中吃蘋果的時間最好是掌握好，吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，下午的三點到四點 。如果進餐時間不是很規律，最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。
3、另外，吃蘋果的方法要正確，吃蘋果的時間最好是15分鐘吃完。因為蘋果細嚼慢咽才有利於消化，更重要的是還能夠保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠在15分鐘之內吃完，蘋果中的有機酸和果酸質就能夠將口腔中的細菌殺死。如果吃蘋果的速度過快，則達不到這樣的效果， 因此，細嚼慢咽的吃蘋果才有利於人體的健康。
在吃蘋果的時候到底要不要削皮，相信很多人都搞錯了，下面一起來看一看吃蘋果之前是否需要削皮？
1、吃蘋果之前最好是削皮比較好，因為很多果農為了能夠讓蘋果生長得更好，通常都會給蘋果打農藥。即使這些農藥經過一段時間後已經稀釋掉，但是，有些農藥還會殘留在果皮上，如果吃之前不削皮，將這些農藥吃入到體內，對身體會造成一定的影響。
2、有些果農為了能夠讓蘋果的外表更加有光澤、更漂亮、銷量更好，會在蘋果表面打蠟，雖然這種蠟是可以食用的，但是它會殘留有一些雜質，如果吃多的話對健康是有害的。
3、蘋果的皮營養也是比較豐富的，吃了確實能夠讓人體得到補充營養。但是蘋果皮比較粗糙，吃多了容易引起消化不良，會給腸胃造成一定的負擔。蘋果皮的營養價值雖然高 ，由於蘋果皮受到各種因素的影響，在吃蘋果之前最好是削皮比較好，這樣吃口感更好，更健康。
家應該知道蘋果一天當中什麼時間段吃最好，在蘋果吃之前最好是削皮比較健康，因為這些果皮不僅殘留有農藥，還可能會存在一些雜質，吃了反而會對身體不好。