導語：隨著年齡的增長，我們逐漸出現了白髮，皮膚鬆弛，眼瞼褶皺等外在表現，其實內在的器官也在發生著變化，身體器官逐漸老化，機能開始下降，新陳代謝也變慢了，容易出現「三高」等慢性病症狀，對於中老年朋友來說，高血壓尤其普遍。家中常備測壓儀，定期進行血壓檢測。那正常血壓是多少？什麼情況是高血壓呢？不妨了解一下。
正常血壓是多少？醫生給出專業標準
標準的血壓值是收縮壓為90-140mmHg，舒張壓為60-90mmHg，則該區域表示血壓正常，但是當收縮壓高於140，舒張壓高於90，就出現了高血壓的症狀，就要及時調整自己。很多朋友，收縮壓和舒張壓只有其中之一或高或低，這屬於正常現象嗎？需要調整血壓嗎？
血壓134/97，低壓偏高，屬於高血壓嗎？聽聽醫生怎麼說
這是低壓高的現象，只是表明我們血壓出現了異常，尚未達到高血壓的標準，如果不注意，及時作出改善，極有可能形成高血壓。這種情況比著高血壓更難調整，很容易誘發高血壓併發症，因為要足夠引起我們的重視。
醫生提醒：為緩解血壓，堅持做好這2件事
（1）遵醫囑服藥
除了注意日常飲食習慣之外，還要控制好自己的情緒，血壓升高不見緩解，不要亂吃藥，及時就醫，早發現，早治療以免引起其他的併發症，遵醫囑，按照醫生的指導，按時服用降壓藥。
（2）嘗試小食方——降壓茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血壓平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇蒲公英、苦丁、甘草等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：對於中老年來說，高血壓是一種常見的慢性病，不必恐慌，多注意日常飲食，定期體檢，情緒波動不要太大，以免引起其他的併發症，自己成為家庭的負擔，平時保持平和的心態，每天一杯降壓茶，讓自己身體更健康。