有些人，幾乎不吃主食，運動天天在做，可就是瘦不下來o(╥﹏╥)o
減肥究竟為什麼這麼難，真的就是天生基因帶胖？？
但，大家在對於食材多少斤斤計較的時候，有沒有算過醬料的熱量？
事實上，很多小夥伴每天看似吃的食物熱量合適，但因為忽視了調料的熱量，一份看似健康低脂的沙拉，瞬間就能變成脂肪炸彈,結果吃了很多，還以為自己在減肥~
今天，老王就來給大家就和大家一起扒一扒，哪些調料是減肥路上的坑，哪些醬料又是適合減肥的好調料！
高熱量醬料雷區
01 沙拉醬
減肥的小夥伴大都會選擇蔬菜沙拉，但是因為口感不好，所以很多人就喜歡用沙拉醬來調味~但其實加了沙拉醬，反而容易發胖的。
像是蛋黃醬、千島醬、凱撒醬等奶油類的沙拉醬熱量真的一點也不低，每100毫升的蛋黃醬熱量就有614大卡，只要吃一勺，一頓飯的油都夠了。
02 老乾媽（油辣椒醬）
自從知道辣椒素有助於減肥，迷信吃辣椒的小夥伴越來越多，但它只是對於減肥有一點幫助，而把它升級成辣椒油，不僅對於減肥沒有幫助，無異於變相增肥。
老乾媽這種油辣椒醬，說它減肥剋星都不為過，開胃不說，每100g老乾媽熱量足足有864 大卡！！
03 咖喱醬
咖喱醬做起來簡單，和雞肉素菜都很搭，所以被很多人拿來烹飪，澆在米飯上，湯汁飽滿，絕對下飯神器。
但它本身熱量就以及很高，烹飪要想味道好，要加的量也多，再加上不自覺地就會多吃些米飯，兩者相加熱量心痛難過( ﹏ )，你不胖誰胖？
04 堅果醬
乍聽起來似乎很健康，但聯想一下花生醬、芝麻醬，這些高油脂製品，就應該能猜到是一款高熱量的調料。
但扛不住仍然有小夥伴想當然的認為只要不是油，就可以。但每100克綜合堅果醬的熱量差不多有600大卡，算得上是高脂肪、高鈉、高碳水化合物，以及高熱量！雖然營養價值很高，作為調料調味也很好吃，但是為了你的體重考慮，還是少吃為好！
輸
避開這些高熱量醬料，其實，我們還有很多健康低卡也美味的醬料可以選擇，一張部分常見醬料對照表，大家可以留作參考備用：
減肥太難，我們能做到就是連飲食細節都不能馬虎，畢竟想瘦真的不是說說而已。