懷孕時候的那些令人覺得煎熬的症狀，真是熬過一個還有下一個，這其中有一個症狀折磨了無數的孕媽媽，那就是燒心。
燒心的症狀大多會從懷孕3個月左右開始出現，症狀嚴重一些的孕媽媽，甚至整個孕期都生活在燒心的「陰影」下。
有老人會說「你燒心就說明胎寶寶在長頭髮了，你燒心越嚴重，胎寶寶頭髮就長得越好」。難道燒心真的是因為胎寶寶長頭髮的時候「扎」到孕媽媽的心了嗎？
燒心的原因
其實「燒心」，「燒」的並不是心，而是胃。孕媽媽在孕期的時候，受到激素影響黃體酮的分泌會增多，而黃體酮會降低孕媽媽們消化道的蠕動頻率。
這樣一來，孕媽媽胃裡的食物和胃酸就會長時間地停留在胃裡，最終引起胃液反流。
而且，隨著胎寶寶長大，子宮會壓迫胃部，同樣也會引起孕媽媽胃液反流，導致燒心。所以，孕媽媽燒心跟胎寶寶長頭髮並沒有什麼關係。
緩解燒心的方法
1. 少吃酸性、刺激性食物
酸性、辛辣刺激的食物都會刺激食道黏膜，使孕媽媽們的燒心的情況加重。
同時含有咖啡因的飲料或者是濃茶會降低孕媽媽消化道平滑肌的張力，也如果喝這些飲品，也會使孕媽媽燒心的症狀更加嚴重。
2. 少食多餐
胃裡食物太多的時候，會導致孕媽媽胃內的壓力升高，引起胃部的燒灼感。而且吃得越多，越容易導致胃食管反流。
所以孕媽媽在孕期的時候，最好保持少食多餐的飲食習慣。吃飯時細嚼慢咽也有助於緩解燒心的症狀哦！
3. 飯後不要立刻躺下
有些孕媽媽在吃過飯之後會直接躺下休息，但是飯後直接躺下同樣會導致孕媽媽的胃壓升高。
孕媽媽在吃過飯之後可以到處走走，或者站立一會，讓食物更快、更順利通過腸道，給腸胃的蠕動的空間和消化的時間，這樣孕媽媽在飯後就不容易燒心啦！
4. 飯前喝杯牛奶
其實孕媽媽們在飯前喝一小杯牛奶的話，也是可以有效緩解燒心症狀的。因為乳製品會在孕媽媽的胃壁上形成保護膜，這樣一來胃部的燒灼感就能得到緩解啦。
除了喝牛奶之外，孕媽媽吃一些低脂的冰淇淋，也能達到同樣的效果。不過冰淇淋太涼會刺激子宮，導致宮縮，所以孕媽媽一定不能吃太多！
燒心是孕媽媽在孕期很正常的生理現象，孕媽媽們不必太過擔心，上面這些小妙招一定可以幫助孕媽媽們緩解燒心的症狀，幫助孕媽媽們更輕鬆地度過孕期的又一個難關。