文/可馨育兒
4-6歲兒童可以過渡到成人的飲食上來，為確保其正常飲食的健康與自身發育，並不是什麼食物都可以吃的，避免給自身生長發育及健康帶來傷害。
4-6歲兒童飲食禁忌，這9種垃圾食品，影響孩子健康
我們羅列了傷害4-6歲兒童生長發育、健康的一些垃圾食品，如果你家寶寶還在吃，儘快做出飲食調整，避免給寶寶帶來持續的傷害。
1、煎炸食品、多油食品，不容易被兒童胃腸消化，應結合實際情況慎食。
2、咖喱、辣椒等具有刺激性的食物，酒類、咖啡、濃茶、可樂等具有令人興奮的飲料，可對兒童的中樞神經系統帶來強烈的興奮效果，對兒童機體有一定潛在危害性。兒童各組織器官還處於發育的道路上，不管是免疫力，還是解毒能力都比較弱，也會帶來更大的危害。
3、罐頭食品。這些食品在加工期間添加了色素、香精、防腐劑、甜味劑等添加劑。我們前面已經提到，兒童的身體器官還在發育之中，由於還不完善，肝臟的解毒能力還比較弱，食用了這些添加劑，會給兒童的身體健康帶來很大傷害，罐頭食品有一定的保質期，加工過程中經過了高溫滅菌，這些食品流失了大量的營養素，如維生素。
4、麥乳精、巧克力等。這些食品裡有很多脂肪、糖分，偶爾吃一點，也沒有多大影響，不應經常吃，也不可把它們當成三餐來吃。這些食品含有的糖分，殘留於兒童牙齒的縫隙間，易變質變酸，導致牙齒組織變松、脫鈣而溶解，嚴重患兒可導致齲齒。
5、皮蛋及傳統製作的爆米花含有大量的重金屬鉛。它會給兒童的神經系統、消化系統、造血系統造成重大傷害，容易導致兒童生長發育遲緩、抵禦疾病能力差等。醃製的皮蛋裡使用了含氧化鉛或鹽鉛的原料，因此，兒童吃到的皮蛋也含有一些鉛。傳統方式做成的爆米花，在鐵罐、封口的地方有一層鉛(鉛錫合金)，在加熱的過程中，鉛就會與爆米花粘連在一起，加工完成後，這些爆米花就會有很高的含鉛量。
6、肥肉
兒童愛吃肥肉，而且吃的比較多，容易引起身體肥胖，長時間含在口中，也易把肥肉中的膠質一起下咽，對幼兒健康帶來負面影響。
7、泡泡糖
很多兒童有吹泡泡糖的愛好，它含有的增塑劑含有一定微毒，兒童含在嘴裡，也容易把泡泡糖咽下肚子，給自身帶來負面影響。
8、彩色食品
彩色食品在加工期間，加入了人工色素，會對兒童的正常代謝、多種活性酶的正常作用，積聚於機體內可引起慢性中毒。
9、果凍
果凍類零食並沒有水果成分，而是使用了賦型劑，比如卡拉膠、海藻酸鈉、瓊指等，加入了微量的人工果味香精、著色劑、調味劑等製作而成。食用過多會對蛋白質、脂肪的消化、吸收造成影響，會讓鐵、鋅的吸收量，因此，對兒童的生長發育沒有好處。
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