春節宴客,這菜不可錯過,寓意「花開富貴」營養高,還好消化吸收。日常中這胡蘿蔔和山藥,大多數大人和孩子都不喜歡吃,一個有著特殊的味道,另一個味道比較寡淡,但論含有的營養成分來說,這兩種蔬菜還是蠻高的。所以這次就給大家推薦個花樣吃法吧,不僅顏值高,也能讓挑食的人喜歡上的,就是這道胡蘿蔔山藥蒸肉泥,只需把蔬菜一切,餡料一拌,在鍋中大火蒸熟就好了,整個過程也就一刻鐘就完成了,食用起來山藥軟糯,肉餡鮮香至極,搭配在一起還是蠻好吃的。再者整個外形像一朵盛開的花朵,有著「花開富貴」的美好寓意,親們可以在家試試看哦,學會了就可以做給家人食用了。當作年夜飯或者宴客菜都是非常不錯的選擇呢。
胡蘿蔔,雖然比較常見,但營養還是蠻不錯的,含有大量的胡蘿蔔素,可以補肝明目。含有的維生素A可以促進孩子的骨骼發育,還含有豐富的植物纖維素,能增加腸道的蠕動,從而通便防便秘。而這個山藥呢,含有的澱粉酶,可以促進脾胃的消化和吸收,像是這個寒冷的季節多食用些還能養胃呢,所以這胡蘿蔔和山藥可以多吃些哦。年夜飯之胡蘿蔔山藥蒸肉泥,簡單一蒸即可完成,大人孩子都喜歡。
食材:
胡蘿蔔1根,山藥1根,肉餡150g,香蔥2根,姜2片,玉米粒適量,豌豆適量,鵪鶉蛋1個
調料:
鹽少許,生抽1勺,白胡椒粉少許,蠔油少許,芝麻油少許,黃酒1勺,澱粉適量
做法:
1、把胡蘿蔔和山藥洗淨並分別切成片備用,把肉餡加入薑末、蔥末、鹽、白胡椒粉、蠔油、芝麻油、黃酒、澱粉抓拌均勻,用筷子順著一個方向攪拌上勁備好。
2、把胡蘿蔔片先擺在盤子一圈,然後再擺上山藥片,把肉餡放入中間,磕入一個鵪鶉蛋。
3、鍋中加入適量的水,把山藥蒸蛋放入篦子上,大火煮開再繼續蒸10分鐘即可完成了。