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它是「健康小零食」蛋白質營養高又補鈣,小孩兩三天點名要
她今天對我說孩子最近愛挑食，又愛吃一些不健康油膩油炸小零食怎麼辦呢？怕孩子這樣的挑食，經常吃油膩小零食習慣對身體健康有害。現在正是孩子長身體的時候，要是落下不好根子影響孩子身體健康也影響孩子學習！我這位粉絲為人父母還真不容易，可操碎她的心了。孩子可是她的掌上明珠啊！
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營養下飯的香菇胡蘿蔔炒肉,簡單好做,大人小孩都愛吃
營養下飯的香菇胡蘿蔔炒肉，簡單好做，大人小孩都愛吃冬天是滋補的季節，也是養生的好時候，這個時候因為天氣寒冷的原因，身體也是很需要營養來抵禦寒冷的，所以這個時候大家不要擔心會長胖，多吃一些營養的食物，這樣才是養生之道，今天給大家分享一道很好吃的營養菜譜，喜歡的話記得分享關注。
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香蕉糯米丸子的做法,大人小孩都愛吃的休閒小吃
簡介香蕉糯米丸子是一道以糯米粉和香蕉為主要食材的休閒小吃，口感軟糯香甜，特別好吃，深受大人小孩的喜愛。而且香蕉糯米丸子的製作方法也很簡單哦！營養價值1，香蕉富含澱粉，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，吃香蕉會有所幫助。
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香蕉不要直接吃,這樣做外焦裡嫩,我家每周都做,大人小孩都愛吃
香蕉不要直接吃，這樣做外焦裡嫩，我家每周都做，大人小孩都愛吃。今天介紹這個香蕉迷你一口酥，外酥內香，香甜可口。香蕉可以說是家裡最經常吃的一種水果，內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
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苦瓜炒肉做法簡單、美味又營養,我家一周吃三次,大人小孩都愛吃
大家好，歡迎來到碧碧為食喵的美食頻道，今天給大家分享一道最適合在夏天食用的家常菜，它不但美味可口，還有清熱消暑、排毒養顏、減肥消脂等功效，大人小孩都愛吃，我家一周就要吃三次。炎熱的夏天終於來了，又到了吃苦瓜的季節。
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3根香蕉,3個雞蛋,教你在家做香蕉小餅,暄軟勁道,好吃又過癮
導讀：3根香蕉，3個雞蛋，教你在家做香蕉小餅，暄軟勁道，好吃又過癮香蕉是生活中常見的一種水果，大家都喜歡買點香蕉吃，因為香蕉吃起來非常鮮嫩，還很軟，尤其是老人孩子，都喜歡吃點香蕉！其實香蕉不僅能可以去皮直接吃，還可以做成香蕉小餅，吃起來又香又暄軟，既能當成零食，也能當成主食，因為這道香蕉小餅是一道發麵餅，給家人吃起來特容易消化，3根香蕉，3個雞蛋，教你在家做香蕉小餅，暄軟勁道，好吃又過癮！
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一塊咖喱讓米飯變得神奇,大人小孩都愛吃
一塊咖喱讓米飯變得神奇，大人小孩都愛吃米飯是很多地方的主要食材，和大家的生活也是密切相關。米飯不但口感好而且營養價值也高，含有大量的蛋白質和豐富的B族維生素。但是米飯的做法並不多，一般家庭都是蒸熟或者煮熟後就著炒菜來吃，要不就是拿來做個蛋炒飯之類的。相對於蒸煮米飯來說，我比較喜歡炒米飯吃。因為炒米飯吃起來比蒸煮的米飯要香，而且可以添加不同的食材進去一同炒制。炒米飯做得比較多的就是雞蛋炒飯了，簡單又省事，食材也好準備。
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土豆烤著吃又香又脆,剛出鍋就香味四溢,大人小孩都愛吃
土豆烤著吃又香又脆，剛出鍋就香味四溢，大人小孩都愛吃土豆在生活是很常見的，價格便宜營養豐富，烹飪好之後吃起來口感清脆。只不過土豆一般都是用來炒的，其實還可以做成炸土豆，外面的快餐店土豆條還是很受歡迎的。
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天氣熱,就要多喝粥,教你一道營養又好吃的粥,大人小孩都愛吃!
天氣熱，就要多喝粥，教你一道營養又好吃的粥，大人小孩都愛吃！天氣越來越熱，因為大家都變得沒有食慾了，所以吃的都變得清淡了不少，有很大的一部分人直接選擇就煮一鍋簡單的粥當作晚餐，全家都吃得清淡一些，吃的舒服又有營養；其實大家知道嗎？我們吃的粥也是有甜粥和鹹粥之分的，大家有的鐘愛鹹粥，有的偏愛甜粥，關於哪種粥好吃，還有著很大的爭議呢！
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冬天,吃蘋果香蕉不如吃它,維C是蘋果5倍,做成麵食香軟又好吃
，很多水果都在這個時候變得又脆又甜，特別是孩子最愛吃的火龍果，這個時候是最甜的時候，平時多吃點水果對身體是非常好的，但是冬天本來氣候就寒冷，再加上吃一些生冷的水果，會變得更冷，所以我每次都將它做成麵食來吃，既香軟營養又解饞頂飽，非常好吃。
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家裡沒零食了怎麼辦?教你做大人小孩都愛吃的炸麻葉,出鍋全搶光
幾天不出門，家裡的零食都被吃光了，嘴不能閒著，又不想出門買，於是我就想著自己在家做點零食吃，好吃又健康。做什麼好呢？突然想到好久沒吃炸麻葉了，小時候過年的時候，媽媽總會炸上好多的麻葉，香脆可口，吃不膩，是過年必備的美食。
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零食不用買,教你用南瓜做小零食,比南瓜餅好吃,大人小孩都喜歡
本期導讀：零食不用買，教你用南瓜做小零食，比南瓜餅好吃，大人小孩都喜歡很多人喜歡吃零食，看電視，上網，吃些小零食，零食不用買，教你在家用南瓜做小零食，南瓜又叫：倭瓜、番瓜、飯瓜、番南瓜、北瓜等，果肉色澤金黃，營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素
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香蕉君,黃系零食的快樂使者
作為黃色系最具代表的水果，能夠讓人腦產生快樂的香蕉君擁有眾多的追隨者，它豐富的營養價值人盡皆知，而從香甜香蕉走出來的各種零食便能讓人「唇唇欲動」，讓我們一起走進快樂使者香蕉君的那些美味。— —營養香蕉片將新鮮軟糯的香蕉經過曬乾或油炸之後做成果香濃鬱的香蕉片，雖然是最常見的小零食，但是它豐富的維生素能有效幫助消化，在香蕉界也是一股清流，更是美容養顏的最佳零食，讓很多妹子愛不釋手。三隻松鼠香蕉片充滿陽光的香蕉片，擁有色澤金黃的高顏值。
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雞蛋別只會炒著吃,加上牛奶做成小麵包,大人孩子都愛吃!
雞蛋別只會炒著吃，加上牛奶做成小麵包，大人孩子都愛吃！雞蛋在我們的日常生活當中也是一種比較常見的食材，而且我們也都知道正大的營養價值也是非常豐富的，特別是蛋白質的含量也是非常足，除了這些之外還含有了多種微量元素，礦物質等等，經常吃雞蛋對我們的身體健康也是非常有好處的，雞蛋的價格也是比較便宜的，家家戶戶都能消費得起，所以很多人都會經常買一些雞蛋存放在家裡想吃的時候隨時就可以拿出來製作美食，特別的簡單，方便，雞蛋的做法也是多種多樣的，就比如說我們經常吃的炒雞蛋煮雞蛋蒸雞蛋等等不管是哪種烹飪方法
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大人小孩都愛吃的馬鈴薯濃湯,營養美味,製作簡單
本期導讀：大人小孩都愛吃的馬鈴薯濃湯，營養美味，製作簡單自從上次分享了南瓜濃湯後，就有朋友希望我來個濃湯系列，多分享點濃湯，所以這篇文就產生了。馬鈴薯也就是大家所熟知的土豆，富含豐富的營養元素，澱粉含量非常高，口感軟綿，很多小孩子和老人都喜歡吃，製作成濃湯之後，營養更豐富，口感更醇厚，感興趣的朋友趕快跟隨我的步伐來看看吧！一起學習吧！
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常見零食熱量排行,前幾名熱量比五花肉都高,減肥期間儘量遠離!
當然熱量比較高的是那些肥肉，如一塊肥豬肉熱量高達807千卡，肥瘦相間的五花肉熱量約為390千卡，這已經非常高了，但是說來你可能不信，我們生活中很多人愛吃的零食，比五花肉熱量都高，減肥期間如果經常吃這些零食，只會讓你越吃越胖。
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韭菜炒南極蝦操作簡單,營養美味,大人小孩都愛吃!
韭菜炒南極蝦操作簡單，營養美味，大人小孩都愛吃！春天，有很多新鮮蔬菜，天然種植的蔬菜比在大棚溫室中的食用起來更健康，當然，我們不能錯過他們。春季開始之後，有一種叫做"春季第一鮮"的蔬菜，價格不是很貴，大概只要三四塊錢一斤，營養非常的高，並且可以通過多種方式進行炒制。它就是我們經常食用的韭菜，韭菜可以跟雞蛋一起炒，也可以清炒，還可以煮湯，拿來做燒烤，或者做餡料也是非常好吃的。多吃點這種菜可以提高抵抗力，尤其是在開春旺盛的時候，適當吃點韭菜可以幫助開胃，在眾多吃法中我最喜歡的還是炒南極蝦，下面我們來看看。
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簡單易學的美味低熱量漢堡披薩,大人小孩都搶著吃
漢堡披薩現在大家的生活節奏快，很多上班族來不及做早餐就吃一些外面製作的高熱量高油脂的早餐，甚至有的人都不吃早餐，而早餐又是為人體一天提供非常重要的能量，什麼樣的的早餐才是營養均衡呢今天呢小彩給大家準備了一道簡單易做，低熱量不易胖，大人小孩減肥人士都愛吃的營養美食《漢堡披薩》既簡單又好吃，吃起來比披薩還好吃。當做早餐再搭配一杯熱牛奶就可以成為營養均衡的早餐了。下面一起來看看我準備的都有什麼食材吧！食材準備:全麥漢堡胚一個、火腿腸半根、鮮蝦4隻、口菇2個、洋蔥青紅椒紅蘿蔔各少許、芝士碎少許、番茄醬少許等食材。
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好吃不胖低卡低熱量小零食——怎麼吃都不怕胖
減肥路上路迢迢，想吃零食都要看看包裝上的卡路裡，還好世界上有一圈零食低卡低熱量的零食，拯救你的小饞！配料很簡單，大多都是些穀物成分，GI值在40左右，妥妥的低GI零食，而且很飽腹扛餓～2、自然集木亞格杏幹吃過不少杏幹，這款是一口驚豔的杏幹，稱得上「杏中之王」，個頭是普通杏幹的兩倍大，而且吃起來軟糯香甜。
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愛吃零食?不妨多吃吃這5種果乾,營養豐富又飽腹!
愛吃零食？不妨多吃吃這5種果乾，營養豐富又飽腹！水果乾是由新鮮水果，經過特殊的工藝加工而成，它不僅美味，而且具有很高的營養價值，更重要的是低熱量，對於不想長胖，卻又管不住嘴的吃貨，水果乾是不能錯過的零食，今天小編搜羅了5款美味又營養的水果乾，一起囤起來吧~無花果乾