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維生素家族之維生素B12知多少
各位關愛健康的小夥伴們還記得之前的維生素家族元素有哪些嗎？今天我們來講維生素家族的最後一位成員，維生素B12。一，維生素B12的理化性質和消化吸收首先呢，我們要知道維生素b12又稱氰鈷氨素，它是一種可溶於水的維生素，在PH4.5～5.0的弱酸條件下最穩定，在強酸或弱鹼性溶液中則分解，遇熱可有一定程度的破壞，除此之外遇強光或紫外線也易被破壞。
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維生素b12是什麼 維生素b12有哪些作用
在我們日常吃的食物中就包含很多的維生素，維生素B12就是其中的一種，例如動物的內臟、肉、雞蛋中都含有豐富的維生素b12。那維生素B12到底是什麼?它有哪些我們所不知道的作用呢?如果我們缺乏維生素B12會產生哪些症狀呢。?下面小編就帶大家一起來看一看吧。
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新版居民膳食營養素參考攝入量發布 維生素D推薦量增加
6月12日,中國營養學會在上海正式發布2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)》,這是自2002年以來,中國營養學會時隔10年後,對中國DRIs(包括4項內容:平均需要量EAR、推薦攝入量RNI、適宜攝入量AI和可耐受最高攝入量UL)相關數據做出的新版修訂。
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維生素大盤點,推薦攝入量、來源、作用都在這裡了!
>日推薦攝入量：男性800微克、女性700微克 缺乏症狀：夜盲症、乾眼症、皮膚粗糙、溼疹 作用：保護雙眼視力、增強抵抗力、增加皮膚彈性 食物來源：
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維生素B12有沒有副作用?出現這些信號,身體可能缺乏維生素B12
維生素B12有沒有副作用？出現這些信號，身體可能缺乏維生素B12一提到貧血，大家第一個的反應就是去補充鐵。確實是這樣，由於中國人飲食習慣的關係，但其實有一種貧血是缺乏維生素b12。在學術上被稱之為，巨幼紅細胞貧血。
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兒童維生素d3的攝入量?
我們都知道人們在不同的生長期需要攝入多種維生素，才能保證自身的健康，否則維生素的缺乏可能導致亞健康。近年來，國際上對維生素D的大量深入研究表明，維生素D不再僅僅被認為是預防兒童佝僂病的營養必需品，維生素D對健康的重要性得到了更廣泛的認識，可見它在各個方面都發揮著重要作用，接下來由我來帶大家具體的了解一下。
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二甲雙胍容易被忽視的副作用:維生素B12缺乏
二甲雙胍作為一個上市近六十年的老藥，以其確切的降糖效果和心血管保護作用、相對輕微的副作用，一直霸佔著口服降糖藥的頭把交椅。數量眾多的糖尿病患者數十年甚至終身服用該藥。對於這些長期服藥的朋友有個副作用您可要注意了——長期服用二甲雙胍可能會導致維生素B12缺乏。有的朋友就會問缺乏維生素b12對人體有什麼影響?
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經常吃維生素b12,身體能收穫哪些好處?醫生的解釋很清楚
維生素b12是我們雖然不可或缺的一種營養元素，然而生活中大家往往對於這種營養元素過多忽視，其實平時適當的補充維生素b12對我們的身體有不少的好處，下面醫生就來和大家聊聊，適當的補充維生素b12對我們的身體健康有哪些幫助，一起來看看吧！
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多半是缺少維生素b12,需及時補充
指甲看似平平無奇，沒什麼作用，卻是健康的「晴雨表」，一旦出現了異常，則需要引起重視。正常情況下，指甲的顏色是粉色的，若是發現指甲的顏色變深，變黑，甚至是出現了條紋，則需要引起警惕。首先要排除指甲是不是被擠壓了，若是沒有，則多半是缺少維生素b12的表現。
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原來維生素b12有這麼多作用,看看你體內是否缺乏呢?要及時補充
維生素b12，對於維持神經系統有著重要的作用，而且能幫助製造紅細胞，因為維生素b12是溶於水的，因此沒有辦法來儲存它只能通過食物來獲取維生素B 12.下面我們就一起來看一下維生素b12有哪些作用？你體內是否缺少維生素b12呢？要及時補充。
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樂虎飲料維生素B12超量?專家:過量攝入易致休克
喝樂虎飲料維生素B12超量？專家稱人體過量攝入易導致過敏性休克專家指出，人體每日所需要維生素B12極少，兒童日平均攝入量最高為1.5微克；成人日平均攝入量不能超過2.4微克。就算膳食不含維生素B12，人體的存儲亦可滿足大約6年的需要而不發生維生素B12缺乏症狀。但一瓶樂虎功能飲料的維生素B12含量達到7.60微克！廣州市民譚女士向羊城晚報投訴稱，喝一瓶樂虎功能飲料後，人體內維生素B12日攝入量足足超2倍多。營養專家指出，人體攝入過量的維生素B12會產生毒副作用，甚至會出現過敏性休克。
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賴氨肌醇維生素b12有什麼功效?
很多人對賴氨肌醇維生素b12不太了解，當發現寶寶的身高和體重遠低於同齡人時，我們應該設法改善他們的生長遲緩，就會補充賴氨肌醇維生素b12。會有人問賴氨肌醇維生素b12有什麼功效，接下來我帶大家了解一下。
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老年人缺少維生素B12,很容易發生老年痴呆,教你怎樣吃飯來補充
維生素是人體生命活動必需的有機物物質，也是保持人體健康的重要物質，特別是對於老年人來說，對維生素可不能忽視，特別是維生素B12更為重要。很多人都會出現維生素B12的缺乏，尤其是老年人，缺乏維生素b12致病的因素很多，特別是對神經系統的損害比較廣泛。
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身體缺乏維生素B12,會出現哪些異常表現?吃什麼可以補充?
如果平時挑食的話，就會導致人體對於一些營養元素的攝入不足，從而出現營養不良的情況，而維生素B12就是一種身體容易缺乏的營養元素。維生素B12對人體非常的重要，維生素B12在進入人體後會帶來一些好處，而如果缺乏維生素B12 ，身體可能會出現一些表現，下面就一起來看看吧。身體缺乏維生素B12後，會有哪些表現？
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長期缺乏維生素B12,身體可能出現這5個「問題」,別忽視!
我們的身體需要各個器官組織的協調運作，身體才能夠更加健康平衡，其實這其中少不了很多營養元素的加入，補充能量，讓各個器官正常運行才不會出現異常的現象，其中維生素b12就是對人體最重要的一種元素，今天就來說一下維生素b12。
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維生素B12泡水可以澆花嗎?其實作用有不少,花卉用了長得好!
維生素B12泡水可以澆花嗎？維生素b12對著人體有著非常好的營養作用，不過當這種藥物過期之後就不能再進行使用了，但是我們也不用將它徹底丟棄，用它來養花倒是很不錯的選擇喲。用維生素b12泡水之後，用於植物的養護效果，可是非常好的，這是因為作為維生素當中的b類維生素，它們遇水以後能夠分解出一些水楊酸，這種物質對於我們養護植物起著，非常好的促進效果。第1種效果就是能夠促進植物的生長，這種酸性物質對於開花類型的植物尤其好用。
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嬰幼兒配方乳粉中B族維生素的攝入對身體的作用?
（成人每天需攝入2mg）2.維生素B2又稱核黃素：1)參與體內生物氧化與能量生成。2)構成紅細胞的重要物質。維生素B2對防治缺鐵性貧血也發揮著重要作用。四、不同年齡B族維生素的推薦攝入量中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版中）B族維生素的推薦攝入量（RNI）或適宜攝入量（AI）；單位（mgNE/d）如上表所示：對不同年齡人群的B族維生素的推薦攝入量不一樣
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維生素E的攝入量對0-6月齡嬰兒健康的影響
二、維生素E的作用1.抗氧化作用清除體內自由基，延緩衰老，保護生物膜（細胞膜、細胞器膜），脂蛋白中多不飽和脂肪酸、細胞骨架及其他蛋白免受自由基和氧化劑的攻擊。抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼的發生和發展等等作用。
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維生素缺乏影響寶寶發育,不能隨便補充,每天攝入量很講究
維生素缺乏影響寶寶發育，不能隨便補充，每天攝入量很講究維生素A維生素A也稱為黃醇，是人體上皮組織完整與上皮細胞正常生長所必需的，寶寶的骨骼生長、夜視、神經系統正常功能也是必不可少的維生素D維生素D和鈣、磷代謝相關，而鈣磷也是構建骨骼不可或缺的物質，對骨骼、牙齒的生長非常關鍵。維生素D的攝入量與日照的多少有關。夏季戶外活動多一些，日照比較多，補充與否問題不大。而冬季嬰兒在接觸日照較少，就需要進行適當的補充了。
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維生素D推薦攝入量需調整
日前在京舉行的第二屆重陽內分泌代謝峰會上，解放軍總醫院老年內分泌科主任李春霖教授指出，我國急需調整居民維生素D推薦攝入量，加強公眾對補充維生素D的重視。據了解，目前國際上根據血清中1,25-二羥維生素D的濃度來衡量人體中維生素D的營養狀況，檢測值每毫升30毫克~60毫克被視為維生素D充足，每毫升20毫克~30毫克為維生素D不足，小於每毫升20毫克為缺乏。以此為標準，《新英格蘭雜誌》曾刊登文章估算，目前全球約有10億人維生素D缺乏。另有研究顯示，我國中老年人群中維生素D缺乏和不足分別佔69.2%和24.4%。