維生素D推薦攝入量需調整

2020-12-20 手機鳳凰網

日前在京舉行的第二屆重陽內分泌代謝峰會上,解放軍總醫院老年內分泌科主任李春霖教授指出,我國急需調整居民維生素D推薦攝入量,加強公眾對補充維生素D的重視。

據了解,目前國際上根據血清中1,25-二羥維生素D的濃度來衡量人體中維生素D的營養狀況,檢測值每毫升30毫克~60毫克被視為維生素D充足,每毫升20毫克~30毫克為維生素D不足,小於每毫升20毫克為缺乏。以此為標準,《新英格蘭雜誌》曾刊登文章估算,目前全球約有10億人維生素D缺乏。另有研究顯示,我國中老年人群中維生素D缺乏和不足分別佔69.2%和24.4%。

李春霖介紹,美國食品與營養委員會已將維生素D每日推薦攝入量修訂為成年人每日600國際單位,超過70歲人群每日800單位。而2006年中國營養學會制定的中國居民維生素D推薦攝入量為50歲以上成人每天400國際單位,11歲~18歲人群每天200國際單位。

與會專家建議,我國在鼓勵公眾增加戶外活動的同時,應加強人群維生素D狀況研究,包括重新綜合評估黃種人在我國北方和南方地區日照是否充足、皮膚合成維生素D數量等因素,從而正確制定我國維生素D推薦攝入量、耐受攝入量等。

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  • (附各種營養素推薦攝入量)
    推薦攝入量:【男性】備孕期:400μg/d【女性】備孕期:400μg/d,孕早期、孕中期、孕晚期:600μg/dPS:其實臨床上一般建議攝入量可以達到800-1000μg/日, 其最高耐受攝入量是1000μg/d,所以補多了也不行。
  • 維生素大盤點,推薦攝入量、來源、作用都在這裡了!
    >日推薦攝入量:男性800微克、女性700微克 缺乏症狀:夜盲症、乾眼症、皮膚粗糙、溼疹 作用:保護雙眼視力、增強抵抗力、增加皮膚彈性 食物來源:
  • 純母乳餵養的嬰兒何時攝入維生素D?專家給你支招
    文/羊城晚報全媒體記者 王俊 通訊員 張靄潤 陳雪「醫生,請問純母乳餵養的嬰兒什麼時候應該攝入維生素D?」「需要補充維生素D還是維生素AD?」恰逢「全民營養周」,中山大學附屬第七醫院(以下簡稱「中山七院」)近日收到不少「寶爸寶媽」諮詢,中山七院兒科相關專家建議,嬰兒生後2周後應該開始攝入維生素D 400U/d(10μg/d)至2歲。
  • 被低估的維生素D(上) —維生素D的重要性及推薦量
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    因此,維生素D對於生長期的兒童,尤為重要。天然食物中維生素D含量有限,在某些脂肪含量高的魚類及魚油、肝和水生哺乳動物脂肪中含量相對較高。人體內的維生素D除了通過食物攝取外,另一個主要的來源是,皮膚經紫外線的照射後合成。
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  • 靠曬太陽滿足維生素D量?別坑寶寶!
    光有鈣,沒有維生素D的助攻,鈣的吸收有限,寶寶的生長發育也會受到影響,還有可能會引發佝僂病!因此,媽媽們要懂得科學地為寶寶補充維生素D哦!一、新生兒需要補維生素D嗎?中國營養學會建議,嬰幼兒從出生後兩周左右就應該保證每日至少攝入400IU的維生素D,超過1歲的孩子每天補充600IU。母乳中維生素D的含量非常少,單靠純母乳餵養不能滿足寶寶對維生素D的需求量,需額外補充。
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    三、不同人群維生素A推薦攝入量四、膳食中的維生素A維生素A主要存在於動物肝臟中:豬肝4972μg/100g,雞蛋310μg/100g植物中的維生素A主要以β胡蘿蔔素的形式主要存在於黃、綠蔬菜中】除以【嬰兒配方奶粉每100克能量值】得到【不同嬰兒配方奶粉每日餵哺量】③ 【嬰幼兒配方奶粉每日餵哺量】乘以【嬰兒配方奶粉每100克VA含量】得到【嬰兒每日VA攝入量】(2) 新生兒純奶粉餵養維生素A攝入情況:從下表可以看出新生兒純奶粉餵養的寶寶普遍存在維生素A攝入量合理:即高於中國營養學會推薦適宜攝入量AI值(以下簡稱
  • 嬰幼兒、孕哺期女性、老年人等人群需要重視維生素D缺乏的情況
    詳細了解了小朋友的身體指標、日常飲食情況、戶外活動情況等信息後,建議家長先去醫院抽血測一下孩子的維生素D的情況,下圖是家長發來的檢驗結果。從家長提供的飲食數據分析,小朋友鈣的攝入量基本是達標的,但戶外活動較少,加之季節特點連續的陰雨天,建議家長加量補充維生素D(每天800IU)一個月後在去抽血複查維生素D。
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    為了讓更多媽媽買到更具性價比的產品,局長聯手產品評測專家小紅花,開設了這個產品評測專欄,拒絕廣告,良心大大,只用數據來告訴大家什麼產品值得選!由於母乳中維生素D的缺乏,大部分寶寶出生以後都需要額外補充維D,以促進鈣的吸收,預防佝僂病。初生寶寶補充維D的途徑有很多,比如通過配方奶粉、魚肝油、AD滴劑和維生素D。