每次聊到娃，一定會有家長表示自己家娃是「惡魔型」，不好好吃飯，家裡老人天天追著餵……
說起來都知道是「沒養成好的習慣」，那這個習慣咋養成，你了解過嗎？
有一種食物叫「手指食物」，不用陪玩，不用額外花錢，不用去什麼培訓班，就能幫孩子學會自己吃飯。
其實不是個外來的新理論，很多家庭都長期傳承著——就是方便用手指抓取的食物。
這個概念就很廣泛了，像手指一樣形狀的食物當然算，因為很好抓；幾乎所有的半固體/固體食物都算。
像磨牙餅乾、黃瓜條、吐司條、胡蘿蔔條，這些常見的條狀食物：
還有餅、饅頭片、水果切片、豬肝片等扁平、片狀的食物：
總之，能夠讓孩子抓起來、方便抓的，都算「手指食物」。
特別建議為嬰兒準備一些便於用手抓捏的手抓食物，鼓勵嬰兒嘗試自己餵食，比如香蕉塊，煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊，饅頭，麵包片，切片的水果蔬菜和撕碎的雞肉等。
當寶寶懂得伸手抓食物時，家長可以預備容易拿起的食物，給寶寶抓著吃。如嬰兒餅乾或煮軟已切成 7 至 10 釐米長的番薯、菜莖、紅蘿蔔、西蘭花等。
特別建議為嬰兒準備一些便於用手抓捏的手抓食物，鼓勵嬰兒嘗試自己餵食，比如香蕉塊，煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊，饅頭，麵包片，切片的水果蔬菜和撕碎的雞肉等。
很多人會覺得，家長餵、孩子吃，不是理所當然的嗎？為什麼要讓他抓呢？
的確，當孩子沒有能力自主進食的時候，餵是沒問題，肯定得喂。但孩子自主進食是要學習的，不是長大了自然就會了的。
當ta發育到一定階段，就要開始給ta自主進食的機會，讓孩子逐漸去嘗試和學習，這是很多現代家庭忽略的一點。
「幫孩子養成自主進食好習慣」，太虛了，具體是怎麼幫助的？怎麼養成的？哪些行為體現的？
這句聽起來有點拗口，意思就是：從吃流食（喝奶），到和大人一樣各種狀態的食物都吃，是通過手指食物來過渡的。說到這裡，必須提一下輔食的各種「泥」。泥、糊的確更容易消化，但它是不能替代手指食物的。
最直觀的，孩子可以感受到「自己的力量」，自己的雙手展現出一些掌控力。而且嬰幼兒時期對「像大人一樣」的崇拜感，會得到滿足——可以像大人一樣進食，這會提高孩子的自我評價。
不同輔食、手指食物精細程度不一樣，精細程度、觸感、形態之間的轉換，也能鍛鍊孩子手指的靈巧程度。從大把亂抓，到能夠準確抓到，到能夠一次性成功送入口中，再到細小的食物也能捏到、不會搞得哪裡都是……這是一個鍛鍊肢體發育的過程，更是一個自信心培養和興趣開發的過程。
孩子自己吃一些食物，鍛鍊了自己，家長也得到一些休息，這是一個點。寶寶抗拒餵食的時候，很多家長會焦慮：我做的不好吃、孩子是不是有什麼問題……在焦慮情緒中就很容易陷入行動上的誤區了：強迫餵食、玩具哄逗、看動畫片轉移注意力等等，這些不恰當的餵養方式，後患無窮。
這個階段的手指食物可以不太講究形狀，軟爛一些更安全，比如原本要製成南瓜糊，可以試試保留一點南瓜質感，蒸製軟爛即可。重要的是，把心態放在「讓孩子體驗」上。要知道，這是ta有生以來第一次用手去感受食物，感受ta將來賴以生存幾十年的食物，本身就是非常有趣非常重要的環節。不用指望真的能吃多少，也別怕髒別怕浪費，比起日後的「收益」來說，多一點辛苦真的不要緊。
當然啦，不同月齡的寶寶發育情況不一樣，能接受的食物也不一樣。很多家長可能會擔心：會不會卡到、會不會太硬了……先給個定心丸，孩子咬不碎的食物，沒可能會卡到，你想想是不是這個道理。
不過做家長的也的確是要注意，從合適的添加順序上來注意。給大家一個手指食物參考，家長們可以通過參考，來體會不同月齡適合什麼軟爛程度的食物，然後舉一反三～
能夠抓取，可溶於口，適合6-7月齡
例如煮熟的胡蘿蔔、土豆、南瓜
需要咬斷，但可溶於口，適合8-10月齡
生牛油果、芒果；綿軟的餅、發糕
需要咬斷並咀嚼，適合11-12月齡
蘋果片（塊）、餃子、哈密瓜片（塊）
更多種類嘗試，適合具備基本咀嚼能力（12月齡以上）
老人常說的「養孩子不能養太細緻」也是有點道理的，比如手指食物，讓ta早日接觸早日適應，對誰都好～