文|豆豆
責任編輯|阿兔
胃是人體中消化系統的一部分，能夠幫助人體進行消化、儲存、分泌以及接受等作用，胃部的健康莊康，能夠幫助改善人體的新陳代謝功能，還能夠儲存蛋白質以及糖分，為人體的其他器官正常運轉提供能量，幫助人體血液的循環，維持人體正常的運轉機制。胃還有自由調節的作用，能夠分泌胃酸，消化攝入的食物，保證人體能量的來源。
胃舒服的人，早上起來常喝3碗湯，促進腸胃蠕動，助消化，長期堅持，能夠較好的滋養胃部健康，促進腸胃對能量的吸收，改善胃部的健康狀態，加快胃部的代謝，能夠幫助修復胃黏膜，減少胃部細菌的滋生，達到養胃護胃的目的，有助於日常養胃。
1、紫米粥
紫米中富含大量的蛋白質、胺基酸以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素和維生素，具有滋陰補腎、明目活血以及健脾暖肝的作用，經常用紫米來熬粥喝，能夠增強人體的免疫力，加快人體新陳代謝的速度，較好的補充身體中的氣血，改善因營養不良而造成的面部暗黃等情況。胃在受到損傷後，容易出現胃寒、胃疼以及胃酸過多的情況，經常喝些紫米粥能夠調理脾胃，達到健康狀態，維持機體的正常運轉，達到養胃護胃的目的。
2、南瓜粥
南瓜有補中益氣、降低人體血脂以及血糖的作用，能夠達到清熱解毒、保護胃黏膜的目的。南瓜裡含有比較豐富的胡蘿蔔素以及維生素，能夠較好的預防胃炎的發生。南瓜中含有的維生素A，能夠保護人體的胃黏膜不受到損傷，防止胃酸出現過量分泌的情況，減少機體胃潰瘍的發生，而南瓜能夠分泌膽汁，促進腸胃蠕動，幫助食物進行消化。南瓜中富含的果膠，還能夠減少粗糙食物對腸道的損傷，保護胃壁不受傷害，增強腸胃的抵抗力，有助於日常養胃。
3、玉米青菜粥
玉米青菜粥屬於粗糧，含有比較豐富的膳食纖維，能夠對人體的消化功能進行調節，延長食物在腸胃中滯留的時間，膳食纖維素還能夠增強人體的飽腹感，減少人體對熱量、脂肪以及碳水化合物的攝入，能夠較好的預防肥胖。而玉米和青菜，能夠促進腸胃的蠕動，減少腸胃中的有害物質，達到養胃的目的。在煮青菜玉米粥的時候要注意火候，要用小火，防止玉米和青菜的營養物質被破壞，還可以根據個人口味加入鹽，但是要控制好量，避免降低原本的味道。
腸胃舒服的人，早上起來經常喝紫米粥、南瓜粥或者玉米青菜粥，經常喝這3碗粥，能夠促進腸胃的蠕動，幫助腸胃進行消化。腸胃比較脆弱，要減少喝酒，不要吃刺激腸胃的食物，比如辣椒、冰水，要減少酒的攝入量，飯後要經常出去走走，不要吃完飯就躺著或者坐著不動，不利於腸胃的蠕動。對於養胃，你還知道哪些食療呢？