導語：現在氣溫已逐漸轉涼，許多朋友已貼上了秋膘，有些朋友卻還常吃生冷的東西，對腸胃的刺激不可謂不大，所以其實這段時間也是腸胃不適的高發季節，因為夏天剛過，胃口還沒有完全調理好，加上秋季進補不當，極易傷及腸胃。
一、胃老不舒服？先別急，3個有損腸胃的事情你是不是常做，有則改之
1、不吃早餐
對於很多年輕的上班族來說，早餐可能是可有可無的，因為他們還沒有意識到早餐的重要性，也沒有被腸胃折磨過。常常不吃早餐，胃部逐漸受損，胃酸分泌增加，損害腸胃內部，從而造成胃部不適。所以不管時間有多緊，希望你能堅持每天都吃早餐。
2、經常熬夜
人生，大部分時間都是睡眠，睡眠質量如何，又和我們的健康有直接關係。如時常睡眠不好，身體各器官也會出現失調，胃氣不足，胃免疫力下降，自我防禦能力也會大大降低。平時雖然經常熬夜，但對於熬夜的危害，希望大家都能記住。除了熬夜，也不要賴床，規律作息是養胃的前提。
3、吸菸和飲酒
或許很多朋友平時習慣於抽菸喝酒，一天不碰菸酒，可能全身不適。它還表明，你過於依賴菸酒，而這兩者，都是最傷胃的。菸草中含有大量的有害物質，它們通過氣管進入血液，參與血液循環，刺激胃，影響胃液分泌。就像食物一樣，酒精會直接進入胃，損害腸胃。所以，為了調理腸胃，必須戒菸戒酒。
二、胃老不舒服，可能是飲食上出了問題，你要多注意
1、要注意不重口味
辣味是很多人喜歡的一種口味，但過於刺激的飲食，不利於胃的吸收和調理，飲食上還是要注意的。她平時生活中從來不吃辣，對於一些寒涼生硬的食物，也很少吃。
2、吃得慢一些
如今，生活節奏越來越快，許多人吃飯都是爭分奪秒，連細細咀嚼都不小心咽下去，這樣很容易使胃不能完全消化所吃的食物，還會引起胃潰瘍等疾病。吃東西時要慢慢咀嚼，以達到養胃的目的。
三、每天若能把這三件事做好，或能減少對腸胃的刺激，有助腸胃健康
1、蒸著吃水果
很多朋友每天都離不開水果，水果作為一種營養豐富，對健康有好處的食物，在我們心中的地位也很高。但在秋冬季節吃水果，還是會讓人感到腸胃有些不適，因為水果本身就冷、涼，對於胃不健康的人，是一個嚴峻的考驗。然而，水果對於人體健康也確實起到了很大的作用，所以大家還是要適量食用，在天氣寒冷的時候，可以嘗試將水果蒸著吃，或許對腸胃比較好，因為水果被蒸過之後，寒性就會降低，此時食用，既不會刺激腸胃，又能吸收水果的營養。
2、經常吃黃色的食物
腸胃作為消化食物的器官，其重要性不言而喻。家常便飯，如南瓜、小米、胡蘿蔔等，其實這些黃色食物都有養胃的功效，入秋後常吃這些食物，還可以溫食養胃，調理脾胃，補氣潤胃。胡蘿蔔中的營養成分易於被人體吸收；小米能補胃氣，促進消化；南瓜具有養心止痛的作用，能減輕胃痛，修復受損的胃黏膜。如果你經常吃這些食物，相信你的胃會越來越好。
3、胃腸「助力器」：嘗試護胃茶
許多朋友可能知道，喝茶還能促進腸胃吸收，加速腸胃蠕動，幫助腸胃消化得更好更快。事實上，李時珍在《本草綱目》中提到，大麥、佛手、茯苓、猴頭菇、丁香、沙棘等配料一起煎服，可促進腸胃蠕動，對腸胃健康有益。藥食同源的原理如下：
佛手：化痰，止嘔消脹，舒肝健脾
沙棘：健脾養胃，止咳化痰，活血散淤
丁香：養胃健胃，殺菌除口臭
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結語：胃老不舒服嗎？首先不要急，這三件傷害腸胃的事你經常做嗎？看來良好習慣的養成很重要，大家一定要注意。如果每天都能做到這三件事，或者可以減少對腸胃的刺激，有助腸胃的健康，希望大家都能重視胃部調理，不要再去折騰自己的胃了！