孕前準爸爸這3個習慣，很傷精子，若你有，儘快改掉

2020-11-14 凱貝爾鋅

如今不孕不育年輕化趨勢較為明顯，其實懷不上寶寶的原因很多，男人"小蝌蚪"質量下降是重要原因之一。然而"小蝌蚪"質量下降百分之六七十找不到具體原因。不過，也不能忽略了生活中一些小細節對"小蝌蚪"造成的影響，比如這幾個壞習慣！


01、長期久坐不愛動

目前很多備孕爸爸，職業性質，經常長期久坐，下班後回到家，很累了就來個葛優癱，活動少，其實這是很傷身體的一個壞習慣。

長期久坐，男性下半身血液循環不暢，外生殖部位處於一個被壓迫狀態，造成局部溫度過高，不利於"小蝌蚪"的存活。

備孕爸爸，要注意適當運動，下班後還可以做些有氧運動，比如慢跑、遊泳、爬山等。



02、喜歡泡溫泉和洗桑拿

很多男性朋友，喜歡去泡個溫泉、蒸個桑拿啥的，算是犒勞自己疲憊的身體，殊不知這些洗澡方式會影響到男性"小蝌蚪"質量。

男性外生殖器部位處於高溫環境，會影響到其生精能力，會導致"小蝌蚪"活力和質量大大下降。


03、吸菸喝酒

男人應酬多，吸菸喝酒避免不了，這對身體傷害很大。菸草中含有大量致癌物質和有毒物質，不僅會影響身體健康，對"小蝌蚪"的生成和"小蝌蚪"的質量也是不利的。

酒精攝入過量也會影響"小蝌蚪"數量和質量，影響"中獎率"，若是酒後受孕，說不定會影響寶寶的生長發育。



04、經常穿緊身褲

如今年輕人喜歡穿緊身褲，比如百搭的牛仔褲，很時髦，但是太過緊身的衣物，不透氣，還會影響到下身的血液循環，造成局部溫度升高，影響到"小蝌蚪"的質量。

05、作息不規律

很多你年輕人喜歡熬夜加班或是追劇打遊戲解壓等，其實長期熬夜，壓力過大，作息不規律，容易導致身體素質變差，進而影響到男人的蝌蚪質量。

其實說到底，男人生育力，關鍵還在一個"小蝌蚪"質量。很多女性懷孕多次流產，其實有一定的原因是男性的精子質量低所影響的。精子質量低的問題就是使女性很難懷孕，嚴重的話懷孕的機率幾乎為零。


因此，備孕爸爸在孕前做的主要的工作先提升自己的精子質量。

除了生活習慣得改一些，飲食上也要注意，多吃一些含鋅、含蛋白的食物，有利於精子的生成。

提升"小蝌蚪"質量，可以吃鋅安素，鋅安素的成分主要含有富鋅富硒蛋白粉、葡萄糖酸鋅、牛磺酸、乳糖等成分，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。

備孕的時候通過補充鋅安素加強提升精子質量，懷孕的機率就提高了，對小孩將來發育也有很大的幫助。

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