一個缺鐵性貧血患者的家屬問我，說可不可以吃一點花生皮補血啊。我告訴他，如果確診為缺鐵性貧血，需要補鐵，還要找原因。一些民間盛傳的「補鐵」方法其實並不靠譜。我們見過不少因為腸道惡性腫瘤導致的貧血患者，因為沒有症狀耽誤治療的。
曾經有一個黃爺爺，幾年前在外院完善血常規示中度貧血，醫生建議找原因，他拒絕了，後來胸悶氣促住到了我們醫院心內科，醫生發現重度貧血，後來在我科確診為腸癌。他沒有腹痛症狀，腫瘤標誌物、腹部CT、胃鏡都沒有發現明顯問題。最後我勸他做了個腸鏡，發現了腸癌，已經手術兩年了，恢復良好。
最近複查，發現又有腸道息肉，在鏡下切除了，不然過了幾年又可能癌變。
貧血是生活中很常見的病症。據悉，全國第四次營養與健康調查數據顯示，我國各類人群的平均貧血發生率達到20.1%，其中婦女、兒童和老年人人群貧血發病率高於全國平均水平。
一、有哪些補血誤區？
1、紅糖大部分成分是糖，不能補血；
2、紅棗含鐵量很低，補血效果非常小；
3、花生皮雖然很紅，但和補血毫不沾邊，但是吃了沒有副作用；
4、鐵鍋炒菜增加的是三價鐵離子，不能被人體吸收，也不能補鐵。
補鐵效果比較好的食物有：
動物肝臟、動物血、紅肉、黑木耳、豆製品、菌類等。
補鐵的同時多多食用水果蔬菜，可以幫助鐵的吸收。
茶、咖啡等則會抑制鐵的吸收，就不要吃啦。
可在醫生指導下口服藥物補鐵，根據貧血程度和恢復程度決定治療時間。補鐵同時可以服用維生素C片，促進鐵的吸收。
總之，老年人和孕產婦是貧血的高發人群，建議定期體檢。
二、貧血的常見臨床表現
1.乏力、面色蒼白/萎黃
2.頭暈、頭痛、黑曚、暈厥
3.多夢、失眠、耳鳴、眼花、記憶力減退
4.心悸、氣短，活動後加重
5.食慾減退、腹部脹滿、消化不良。
若出現上述症狀，最好及時去醫院做個血紅蛋白檢測：
*輕度貧血，血紅蛋白指數低於正常下限~90g/L；
*中度貧血，血紅蛋白指數89~60g/L：
*重度貧血，血紅蛋白指數59～30g/L；
*極重度貧血，血紅蛋白指數＜30g/L。
三、下蹲後站起頭暈，是貧血了？
蹲久了，突然站起來頭暈，估計每個人都遇到過，很多人認為這是貧血的徵兆。
實際上，蹲久了站起來頭暈並不一定是貧血，因為貧血症狀的發生與姿勢變化無關。而若因姿勢的變化而出現頭暈，則可能是短暫的體位性低血壓、耳石症等病。
四、缺鐵性貧血有什麼原因？
1) 需鐵量增加而鐵攝入不足：多見於嬰幼兒、青少年、妊娠和哺乳期婦女，飲食偏素，蛋類、肉類等含鐵量高的食物攝入不足。
2) 鐵丟失過多：女性月經過多（宮內放置節育環、子宮肌瘤、月經失調等婦科疾病）、
慢性胃腸道失血（包括痔瘡出血、胃腸道惡性腫瘤、各種肝硬化所致食管或胃底靜脈曲張破裂出血、消化道息肉出血、消化性潰瘍出血等）、
肺部疾病所致大量或長期的咯血、外傷或手術所致失血過多等。
3) 鐵吸收障礙：如胃、十二指腸切除術後，慢性腹瀉、慢性腸炎、克羅恩病等。
提醒：
缺鐵性貧血是很常見的類貧血，但一定要明確貧血的原因，特別是中老年患者，一定要注意除外惡性腫瘤性疾病。明確病因、去除病因是治療的關鍵，其次是選擇合適的鐵劑進行補鐵治療。
發現貧血必須要理智對待，不能盲目亂治亂補，一定要積極尋求專科醫生的幫助，尋找病因，排除一些惡性腫瘤的可能，再對症下藥，才能儘快糾正貧血。