暑去涼來，立秋和孩子一起做這6件事吧

今天9時6分

我們將迎來秋天的第一個節氣

立秋

生命中又一個夏天就要過去啦！

在涼風習習的立秋時節

親愛的爸爸媽媽們

和孩子一起做這6件事吧~

和孩子說一說立秋的來歷

立秋是幹支歷未月的結束以及申月的起始。《月令七十二候集解》稱：「七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。」

立秋後雖然一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

在古代，立秋是個相當重要的節日。從朝廷到老百姓都非常重視。立秋當日，周天子要親率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋氣。天子回朝之後會對有功的軍人進行獎賞，並開始軍事訓練等活動。

宋代的立秋習俗也很好玩。立秋當天，皇宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到時辰一到，太史官會高聲說：「秋來了。」奏畢，梧桐如果應聲落下一兩片葉子，算是寓意報秋。

和孩子講一講「立秋三侯」

立秋有三候

一候涼風至

由夏轉秋的季節變化

最開始便體現在「風」上

「立秋」之後

早晚的風開始有了涼意

為身處伏天的我們

送來一種清爽

二候白露生

「立秋」過後

薄霧籠罩的清晨

灑落下溫和的日光

三候寒蟬鳴

「小喇叭」收斂起脾性

奏響一年最後的樂章

此起彼伏、聲聲入耳

秋天帶給我們的第一課

是留戀，也是嚮往

和孩子聊一聊立秋的習俗

貼秋膘

「立秋」這一天，民間素有「貼秋膘」一說。人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為「苦夏」。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是「貼秋膘」，首選吃肉，所謂「以肉貼膘」。

曬秋

立秋時節，田間地頭處處可見人們「秋忙」的身影，農家小院曬滿了玉米、辣椒、大豆等農作物，呈現出詩一般的「曬秋」景象。如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的「盛典」，篁嶺曬秋被稱為「最美中國符號」之一，每年吸引數十萬人前去賞秋拍攝。

啃秋

「啃秋」，也稱為「咬秋」。在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

啃秋，實際上是一種豐收的喜悅。

和孩子談談立秋關於養生的那些事兒

薄衣禦寒：具體做法是，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，而應該儘可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，就儘量不要穿長袖。

滋養潤燥：秋季氣候乾燥，易出現口乾唇焦等「秋燥症」，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。

適時進補：秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品，具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗等。

古人認為，秋屬金、金主肺，肺氣虛弱的話抵抗力會有所下降。所以立秋之後，起居方面最好做到早睡早起，多喝一點荷葉粥、山藥粥，滋補身體。脾胃虛寒的人更要慎吃冰鎮西瓜。

和孩子一起學習一首古詩詞

秋，總是古代文人墨客抒發情感和思緒的最佳時節，或許裡面有一些感傷，有一些悽涼，卻又把秋天的韻味描述地淋漓盡致。

四耳猴挑選了幾首詩詞，分享給爸爸媽媽和小朋友們，一起欣賞品味其中的百般意境。

《初秋》

[唐]孟浩然

不覺初秋夜漸長，

清風習習重悽涼。

炎炎暑退茅齋靜，

階下叢莎有露光。

《立秋》

[宋]劉翰

乳鴉啼散玉屏空，

一枕新涼一扇風。

睡起秋色無覓處，

滿階梧桐月明中。

《立秋日聞蟬》

[宋]楊萬裡

老火薰人慾破頭，

喚秋不到得人愁。

夜來一雨將秋至，

今晚蟬聲始報秋。

和孩子一起迎接秋天的到來

當晚風漸漸拂去燥熱

當蟬鳴也開始時斷時續

當梧桐葉悄然換了顏色

都是大自然在告訴我們

「秋天就要來了」

和孩子來場秋天的歡迎儀式

對秋天鄭重地說一聲「你好」

一起迎接這個季節未知的驚喜

四耳猴希望這個秋季

你與牽掛的人都能收穫幸福

願你所有的付出

都能在秋日裡換來累累碩果

願你收穫繼續前行的力量

莫負好時光

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