如何提高孩子的情商，家長們首先要學會感受孩子的情緒！
前言：孩子們需要感受情緒和練習容忍情緒來發展自我控制和情商。當情緒高漲時，人們會做一些他們通常不會說的事情。當你還是個孩子的時候，這是你一直在做的事情。直到10歲，孩子們才會持續使用更複雜的策略來自我調節情緒。這些策略可以被簡單地分為兩類：試圖解決問題的策略和試圖容忍情緒的策略。
1.日後的情商是之智商的兩倍
當一個孩子能夠通過改變來解決問題時，他們會通過發現問題並制定解決方案來專注於解決問題。當他們認為問題無法解決時，他們會採取以情緒為中心的應對方式，努力忍受和控制痛苦。所有這些策略都是情商的一部分。情商包括意識、理解、表達和管理情緒的能力。儘管世界一直關注兒童時期的學業成就，但情感的自我調節卻在很大程度上被忽視了。這是一個糟糕的策略，因為研究表明，對日後成功的預測，情商是智商的兩倍。
2.情商包括自制力
自制力是情商的一部分，在預測孩子的成就方面尤為重要。能夠抑制衝動(通常是由情緒驅動的)和避免分心的孩子能夠從事更多的親社會行為，並實現他們的目標。一項特別有力的研究測試了學齡兒童的自我控制能力，並對那些30多歲的孩子進行了後續研究。研究表明，自控力比智商、社會經濟地位和家庭環境更能預示成功。那些自制力強的孩子也更健康，賺的錢更多，有犯罪記錄或酗酒問題的可能性更小。
3.感情是有目的的
情商的第一個方面是對情緒的認識和理解。在我們能夠控制和表達我們的情緒之前，我們必須理解和接受。情感不是一種不便，而是人類進化的一部分，它服務於一個目的。情緒的離散理論表明，我們的每一種主要情緒都進化為不同的目的和激勵我們的行為。悲傷是一種獨特的能夠減緩我們的情緒，無論是在思想上還是運動活動上。這可以讓我們有機會反思我們情緒不安的根源，並仔細看看它的前因。
相反，憤怒會加速我們的速度，調動強烈的能量，將血液輸送到我們的四肢。在進化過程中，這讓我們做好了戰鬥的準備；在現代，它為一場不同性質的戰鬥提供了持續的能量。憤怒讓我們知道我們的權利受到了侵犯，並幫助我們動員起來，防範未來的威脅。
我們的情感應該得到尊重和反思，這包括我們的孩子在看似不緊張的情況下的緊張情緒。當我的女兒無法完成她以前完成的事情時，她就會經歷強烈的憤怒，比如獨立給她的汽車座椅扣上安全帶。
練習情緒指導的五個步驟
第一步：注意孩子的情緒。
做情緒教練的父母知道自己的感受，對孩子的情緒很敏感。他們不要求他們的孩子加強他們的情感表達來承認他們的感覺。
第二步：將情感視為聯繫和教學的機會。
孩子們的情緒並不是一種不便或挑戰。他們是一個機會，與你的孩子聯繫，並指導他們通過一種具有挑戰性的感覺。
第三步：傾聽並確認這些感覺。
當你傾聽你的孩子的情感表達時，把你的全部注意力都放在他們身上。反射你所聽到的，從而告訴你的孩子你理解他們所看到和經歷的。
第四步：標記他們的情緒。
在你完全傾聽之後，幫助你的孩子培養他們表達情感的意識和詞彙。
第五步：幫助孩子有限度地解決問題。
所有的情緒都可以接受，但所有的行為都不能。通過培養解決問題的技巧來幫助你的孩子處理他或她的情緒。將表達式限制為適當的行為。
總結：這包括幫助你的孩子設定目標並想出實現這些目標的方法。有時情緒訓練的步驟很快就會完成。其他時候，這些步驟可能會花費很多時間。耐心是關鍵。如果問題很嚴重，這五個步驟不必在一次交互中完成。
（百家號原創首發）