文/唐若
唐若心學原創作品，違者必究
對於每個人來說，快樂是一種能力，真正快樂的人，都擁有這幾種能力，這些能力是我們對生活的洞察，對自我的審視，更是幫助我們找到最適合自己的方式，我們就能變得越來越快樂。
01找到適合自己的節奏
對於每個人來說，我們終其一生都是在找到適合自己的節奏。什麼是適合自己的節奏，意思是自己所喜歡的生活方式。
每個人熱愛的東西不同，追求的方式也不同。有些人喜歡美食，他們願意花大量的時間在美食上面。有些人喜歡閱讀，他們可以一整天沉浸在自我的創造中。
當我們找到自己最熱愛的東西，我們就需要合理分配好自己的時間，把自己大量的時間用在自己熱愛的領域上，我們就更擁有快樂與幸福的感覺。
我認識一個作者，他每天更多的時間花費在寫作上，他對自己的早餐，午餐都會比較精簡，他認為這種方式能讓他掌握一種平衡感。
當一個人能夠找到適合自己的節奏，我們就會覺得生活是在自己的掌控中，快樂也會變得更為容易一些。
02保持健康的生活方式
快樂的人離不開健康的身體。如果一個人總是被病痛襲擊，往往會覺得自己很不快樂，更會覺得自己生活是一個累贅。
我們要想讓自己保持身體健康，最重要是不是被動等待，而是學會早早安排。我們要知道什麼是健康的生活方式，比如少吃油炸高熱量的食物，多吃營養豐富的膳食，能維持我們身體的機能。
真正健康的人對生活有一種早布局早知曉的概念，他們不會坐以待斃，而是早早規劃好生活，我們就能更快樂。
我們可以養成慢走，散步，亦或是其他放鬆身心的活動，能讓我們的身體保持一個良好的狀態，我們的心情也會變得更好。
03活在當下，注重事情的整體過程
我們要想讓自己快樂，擁有的第三種能力是活在當下能力。活在當下是一種重要的能力，因為往往意味著我們可以快速地投入到其中去。
每個人或許要明白，真正的成長來自我們全心全意關注當下，而非心猿意馬，更不是憂慮和過度的擔心。
活在當下意味著在當下，我們就要體會好當下所帶來的快樂。好好吃飯，認真體會每個米粒所帶給自己身體的滋補。認真閱讀，體會每一本書對心靈的滋養。認真走路，仔細體會到自己腳的運動。
活在當下的人往往更有智慧的人， 他們會憑藉當下，認真觀察自己，體會到自我身體的節奏與運行，更能讓我們內心的力量油然而生。
懂得活在當下的人，往往結果也會更好。多少人容易發揮失常，本質上是過度緊張或者是心理壓力導致無法正常聚焦。
生活中，無論是多麼重大的事情，我們都要有一顆平常心，我們才能找到更合適的自己。
04懂得設置合理的目標
快樂的人往往都會有自己良好的目標，而且擁有達成目標的理想和方法。什麼是合理的目標，合理的目標往往是最適合自己的目標，既不是過大的目標，也不是較小的目標。
合理的目標能夠激活我們的成長體系，讓我們可以適度的挑戰自己，激活自我成長潛能，也能讓我們發現成長的諸多快樂。
如果一個人沒有目標，生活完全是散亂的，他的快樂往往帶著迷茫。如果一個人有目標，那麼他的快樂是具體而清晰的。
我們要在自我的人生中，不斷設置合理的目標，我們可以跟隨自己的心意，找到自己想要實現的目標和夢想，並學會步步分解自己的目標，把目標變成在我們的掌控範圍內，我們內在的力量也會越來越強。