大家都知道，女人的月經量比較少，是一個非常普遍的問題，但是在生活當中，很多女人卻特別容易把這個問題忽略掉，這個問題是非常嚴重的，如果一直不在意，很有可能會影響到子宮和卵巢的正常功能。大家都知道卵巢是我們暖些，包排出的重要奇觀，當卵巢受到損傷之後，就會直接影響到女人的生育能力，所以平時的調理是非常重要的，其實在日常生活當中，可以用下面這三種食物來調理我們的身體，對調理經量和卵巢的健康來說，具有非常好的效果。
月經量少，堅持用「它」泡水喝，有效調理月經，對卵巢健康有幫助
1、桂圓紅棗泡水
無論是桂圓還是紅棗，都是非常美味的，在生活當中很多人也都特別的喜歡同時桂圓和紅棗也擁有非常好的食療的效果，它裡面富含非常豐富的蛋白質和蔗糖，同時還含有非常豐富的鐵元素，天簌是我們人體必需的一種微量元素，在月經期間，如果用桂圓和紅棗泡水喝的話，就能夠促進我們身體內汙血的排出，從而可以有效的改善月經量少的情況，更有助於我們的身體健康。
2、藏紅花泡水
其實對於那些月經量比較少，氣血不足的女人，在經期可以少量的服用藏紅花泡水，而且建議是從月經開始的，1到2天不要喝，然後開始的3到4天左右，少量的服用藏紅花。而且只需要每天拿三五根泡水就可以了，如果有專業醫師的指導，那麼在經期的時候就可以根據醫生的建議每天增量服用，畢竟藏紅花屬於一種中藥，是藥三分毒，但是這全都歸功於它的活血化瘀的效果，能夠有效的幫助我們排出身體內的毒素，毒素沒有了，那麼我們的卵巢也會更健康一些。
3、紅糖水
其實對於經期喝紅糖水，可能很多人都聽說過這樣的說法，其實紅糖水當中含有各種各樣的微量元素和維生素，同時他們大部分都是以蛋白質複合物的形式存在的，極少數，都會以離子的形態存在，女人月經期間，如果經量比較少的話，就可以適量的喝一些紅糖水，這樣就能夠有效的補充女人身體內失去的氣血，如果堅持喝紅糖水的話，對於我們子宮和卵巢的健康也有促進效果。
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