控制好你的情緒，真的很重要

2020-09-05 愛的旅途y

「情緒」究竟是何物，情緒的控制到底有多重要。英國一位文學家曾說過：「對好思索的人而言，生命是喜劇；對只憑感覺的人而言，生命是悲劇。」

生活中，人們隨時隨地喜怒哀樂的起伏變化，人的一切活動無不打上情緒的印記。情緒像是染色劑，是人的生活染上各種各樣的色彩；情緒又恰似催化劑，使人的活動加速或減速進行。情緒應該為我們服務，而不應成為我們的主人。所以，管理好自己的情緒尤為重要，那麼，怎樣才能控制你的情緒，這裡給你幾種好的方法。



01 尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是要找出原因。29歲的費蘭西絲是一名廣告公司職員，她一向心平氣和，可有一陣子卻象換了個人似的，對同事和丈夫都沒有好臉色，後來她發現擾亂她心境的是擔心自己會在一次最重要的公司人事安排中失去職位。「儘管我已被告知不會受到影響，」她說，「但我心裡仍對此隱隱不安。」一旦費蘭西絲了解到自己真正害怕的是什麼，她似乎就變得輕鬆了許多。她說：「我將這些內心的焦慮用語言表達出來，便發現事情並沒有那麼糟糕。」

找出問題的癥結後，她便不再焦慮，集中精力開始對付它，她開始不斷充實自己，工作上也更加賣力。結果，她不僅消除了內心的焦慮，只由於工作出色被委以重任。


02 尊重規律

加州大學心理學教授羅伯特.賽伊說：「我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能與身體內在的生物節奏有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響到我們的情緒。」

我們的情緒一般會隨著外界事物而變化，其實不是外邊發生了什麼，而是你的內心，你不懂得尊重自然規律，萬物變化都有一定的規律，包括一些人和事，不要總是把你的思想強加於別人身上，別人稍不如你得意，你的情緒機會激動，情緒變化就會影響到你處理事情的態度。

所以，不要總覺得生活對你不公平，那是你不懂得尊重規律，不要試著去改變任何人，也不要抱怨環境不好，你要學會改變自己，改變對事物的看法，你就能很好地管理好自己的情緒。


03 睡眠充足

保持充足的睡眠，你的情緒就會穩定，如果你睡不好覺，就沒有一個良好的心態，就把握不住自己的情緒。有的人已經很困了，但是躺在床上卻翻來覆去睡不著，睡不好，這一天的精神狀態就不會好，情緒就不穩定，容易發火，脾氣暴躁。

每天讓自己保持充足的睡眠，你的精神狀態就會很好，一天的心情也會不錯，就不會出現易怒，暴躁，衝動的情況，你也會很好地控制自己的情緒。


04 親近自然

有人說，心情不好的時候，抬頭看看天空，你就會豁然開朗。等你覺得情緒不好的時候，就出去走走，親近大自然。感受大自然帶來的恩賜，欣賞大自然的美，你會發現生活原來這麼美好。

在田間地頭，在林間小路，你的心就會靜下來，不再感到無助，也不會有太多的委屈，你會感到你在大自然裡是那麼渺小，渺小得像一粒塵埃。在大自然面前，所有的煩惱都已被風吹走，所有的委屈都灰飛煙滅。


05 經常運動

經常運動的人會有一個健康的身體，身體沒毛病，心情自然好，心情好，什麼事都不會去計較，看什麼都是美好的。

想要控制你的情緒，就多運動，多鍛鍊，讓自己有一個強健的體魄，身體舒服，心情自然就舒服。你想，如果你整天坐在家裡不運動，久而久之，你的身體免疫力就會下降，身體不好經常生病，你會有好心情嗎？心情很糟的時候，最容易發火，情緒最不穩定。


06 合理飲食

有的人總是忙於工作，不注意自己的飲食，有時間了就吃，忙的時候就顧不上了，人在飢餓的時候，情緒容易激動，有的人忙得忘了吃飯，脾氣變得暴躁，莫名的發火，那是你的胃在向你抗議，警告你該吃飯了。

不管每天工作多忙，都要合理飲食，不要暴飲暴食，也不要飢一頓飽一頓，那樣下去不僅會影響到你的身體，還會影響到你的情緒。

能控制情緒的人，才能控制自己的人生。每個人的生活都不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這都屬於正常現象。但是，如果你想擁有一個美好的人生，就要管理好你的情緒，不要成為情緒的奴隸。控制好你的情緒，對你的人生真的很重要。

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