實用心理疾病小手冊：焦慮與各類恐慌病症

這篇文章將會詳細介紹各種焦慮、恐慌的分類和症狀,幫助你判斷自己或者身邊的人是否有類似的病症。

讀的時候請一定要記住,文章僅供參考,不能代替專業醫師的診斷和評估。

焦慮與恐慌是兩個意思非常相近的詞彙,所以在這裡將它們匯總為一個篇章來講。

01 廣泛焦慮症(一般性焦慮症、廣泛性焦慮情感障礙)

廣泛焦慮症以頻繁、全面、持續、無明確對象或固定內容的緊張不安及過度焦慮感為特徵。焦慮這種感覺是指對即將來臨的、可能造成危險的事情產生的過度擔憂緊張的感覺。舉個例子,如果你害怕蜈蚣或者蜘蛛,那麼一看到它們,你就會感覺惶恐不安。如果你無論在哪裡、做什麼都有類似的感覺;並且這種症狀持續了半年以上,那這種問題就可以成為「廣泛焦慮症」。第一次身患一般性焦慮症的人通常在20歲到40歲,這種病在男性女性身上都很常見,女性的發病率稍高一些。

有些患者會認為他們應當合理地焦慮和擔憂。因為合理地擔心考試或寫論文有助於提高他們的成績。這樣的心態是略有不妥的。也許你能夠將一些焦慮感化為動力,但時間長了,焦慮感不斷積累,最終會成為你的絆腳石,為你無形之中增添壓力。事實上,大多數人的發揮水平在完全沒有焦慮和擔心的時候是最好的。

02 社交恐懼症(社交焦慮障礙、社交恐怖症)

如字面意思,社交恐懼症就是指怕人。在當今社會,社交恐懼症非常普遍。無論是男性、女性,都會患這種病,通常來說患者以男性居多。患有社交恐懼症的人會表現得比較害羞,他們害怕在別人面前出醜。只要是別人有可能看出他們緊張不安的場合,他們都會儘量迴避。如果你害怕公共演講、害怕在社交場合或會議上等人多的場合、害怕向他人自我介紹、害怕約會、害怕當著他人的面吃東西、害怕在派對上說傻話或害怕去公共洗手間,那麼你就可能患有社交恐懼症。

03 單純恐懼症(單純性恐懼、單純恐怖症)

單純恐懼症是指害怕某些特定的事物。例如害怕站在高處、害怕某種動物、害怕坐飛機、害怕窒息、害怕打雷、害怕開車、害怕黑暗、害怕封閉空間、害怕電梯、害怕血、灰塵、細菌、害怕橋等。我們所熟知的密閉空間恐懼症和恐高症就屬於單純恐懼症。

這些恐懼症名字聽上去有些嚇人,但事實並非如此。恐懼症雖然讓人痛苦,但它不屬於重度精神疾病的症狀,也不能說明患者性格軟弱、抗壓能力差。一般來說,這種病很快就能治癒,而且效率很高。有趣的是,至今幾乎還沒有科學知識來解釋這些恐懼症的根源是什麼,有人認為是童年陰影,有人認為是基因,也有人認為是環境所致,眾說紛壇。

單純恐懼症極其普遍。約10%-20%的人一生中都有患恐懼症的時候。任何年齡的人都可能患上這種病。女性患恐懼症的概率大約是男性的兩倍。

04 恐慌症

恐慌發作通常是一陣強烈、密集的焦慮感突然襲來,但它的持續時間通常比較短——大多數時候只有幾分鐘,很少有持續一小時以上的。相比廣泛焦慮症來說,恐慌症的發作似乎毫無理由。

恐慌發作時,你會產生至少4種不同的不適感。包括但不限於:眩暈、心跳加快、喉嚨哽咽、思緒紊亂、頭昏眼花、顫抖、胸悶、心悸、腹瀉或胃部不適、呼吸急促、窒息或透不過氣來、指尖刺痛或者麻木、渾身潮熱、打冷顫或流冷汗。你可能忽然感覺自己不真實、或者這個世界不真實了。

如果你在4周內經歷過至少4次恐慌發作,則說明你還上了恐慌症;如果你有過一次恐慌症但是擔驚受怕了一個月,也可以說明你患上了恐慌症。具體的診斷還是要聽醫生的話。

有些恐慌症患者會非常擔心自己失控,成為「精神分裂症」患者,然而精神分裂症與恐慌症、焦慮症的症狀截然不同。儘管恐慌發作的感覺像地獄一樣,但它們相對來說是無害、較容易治療。

05 廣場恐懼症(廣場恐怖症)

廣場恐懼症指害怕深處空曠空間或者出門遠行,離開家,離開安全的地方。

有廣場恐懼症的人非常害怕身處無助的環境,它們擔心自己萬一出現恐怕或難堪的症狀,例如大小便失禁。因為這種恐懼心理,患者往往不敢出門旅行,就算旅行也一定要找個可靠的人陪著。它們害怕深處人群、在超市排隊、在橋上或公共汽車等等。

廣場恐懼症是最常見的恐懼症之一,患者以女性居多。

06 強迫症

強迫症也屬於焦慮障礙的一種。這是一種頑固持續、無法擺脫且毫無意義的幹擾性想法。(與我們一般說的強迫症略有不同)舉例來說,即使你的理智告訴你絕對不可能,你也還是會擔心受傷的灰塵會讓孩子受到細菌感染,甚至會害它們得新型冠狀病毒。強迫是一種你覺得自己必須反覆實施才能避開危險的儀式性行為。根據1980年美國精神病學會出版的新的《精神疾病診斷與統計手冊》,最常見的強迫症通常與暴力、汙染或懷疑有關.

07 臆想症(疑病症、疑病性神經症)

臆想症患者會發了瘋似地認為自己得了癌症或者白血病之類的絕症。它們往往四處奔波球求醫,沒完沒了地體檢,一遍又一遍地聽醫生告訴他們身體非常健康。臆想症可能出現在任何年齡的人身上,但20歲左右的人患病概率要高許多,男性和女性的患病比例大致相當。它是所有科室醫生見過的最多的疾病之一。臆想症患者往往不願承認自己的症狀是由壓力或者心理問題引起的,他們固執己見,堅持從身體上找原因,這讓許多醫生頗為頭疼。

臆想症與其它焦慮症一樣,病因總是患者忽略、看不見的其他問題。

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