睡午覺是很多人的習慣，也常常被人拿來津津樂道地說著，都會覺得睡午覺是一件很利於身心的事情。曾經也關注過這方面的事情，央視就曾報導過，適當地睡午覺，不僅僅對於小孩子是很有必要的，就是對於成人來說也是好處多多。
像適當地睡午覺可以讓一上午的疲勞得到緩解，能夠為下午的工作和學習做好體力上和精神上的準備。不過，當時央視在講述關於睡午覺的事情時候，也提到了最佳的午睡時間是多長，就是20分鐘即可了，不用睡得過多。
這是針對於成人的關於睡午覺的時間安排，其實，哪怕是小朋友來說，也並非是午覺睡得越多越好。就有這麼一件事是很有代表性的，很想跟大家來分享分享。
01、6歲男童睡午覺反而出現了身體異常
對於孩子來說，從小都會有睡午覺的習慣，當然也會有個別不睡午覺的情況，暫時不在討論範圍內。而6歲男童銘銘的卻是一個非常喜歡睡午覺的小朋友，在沒有上小學之前就有這樣的情況。
起初，銘銘的媽媽也覺得兒子的午睡情況得得到改善，要不到了真正上學的時候該怎麼辦啊。不過，只給孩子糾正過來幾天，銘銘就吵著想睡覺，在萬般無奈之下，銘銘的媽媽就順從了孩子的意願。
結果，到了上學的時候，問題就接踵而來了，銘銘上課就想著睡覺，也沒辦法跟上老師的進度，常常是被留下單獨學習的那種，老師為此也是費了很多心思。
看著這樣下去也不是個辦法，銘銘的老師就建議他的媽媽帶著銘銘去醫院檢查下身體，看看孩子別是有什麼異常的情況。到了醫院，醫生給銘銘進行了全面的身體檢查，結果體檢時卻發現有「智力障礙」。
而這個原因並不是遺傳或者其他疾病所導致的，確實和孩子的睡覺習慣有關。醫生曾經也接觸過這樣的病例，為此在得知銘銘媽媽的肯定回答後，醫生著急地怒斥了她。
並講到，孩子正處於快速成長發育的階段，人為地改變睡覺的習慣，導致白天睡眠時間過程，到了夜間產生褪黑素（促成長的物質）的時候，就會很難以入睡而耽誤孩子的發展了。
02、關於孩子睡眠的那些事情
其實，對於孩子來說，會隨著他的成長，其睡眠周期會逐漸延長，像深睡眠的時間會逐漸延長，而淺睡眠和活動性睡眠的時間就會逐漸縮短了。而像銘銘是有6周歲了，他的睡眠時間應該是每天9～11個小時。
這個時候，睡眠的時間有所減少了，其中也包括下午小睡的時間變得少了。孩子到了3～4歲的時候，下午小睡就會變得越來越少。最多午睡的時候不應超過1小時。
孩子從小有睡午覺的習慣是件好事，在睡眠的過程中，也可以讓孩子的身心得到休息。但是，隨著孩子的成長，特別是到了上小學的時候，就有必要管理好孩子睡午覺這件事情了，這樣才能更好地讓孩子健康成長。