午休對於每個人都是需要的，一天的上午勞累，有時可以通過午休來緩解一下身體的疲勞，但是不是所有的人都適合午休，比如，寶寶，就不適宜長的時間午睡，一般嬰幼兒的睡眠平均要達到15個小時左右。小孩尚處於成長時期，睡眠的深淺時長都會對他們的成長造成一定影響。
苗苗是個5歲的孩子，在家附近的幼兒園上大班，不過雖然已經5歲了，但是苗苗的老師總覺得苗苗學什麼都還跟不上，於是就第一時間跟苗苗媽媽反映了。
其實媽媽已經擔心很長一段時間了，因為不用別人說，自己也能明顯地看出來，孩子和同齡孩子有所區別，智力上明顯是有問題的，只是自己一直不願意面對現實，這次好不容易下定決心才帶孩子來檢查智力。
結果出來之後苗苗媽媽愣住了，由於自己管束得太嚴格，苗苗被確認是由於午睡時間過長，導致了"智力障礙"。
醫生了解前因後果以後，便怒斥道：家長太無知，她認為孩子多睡覺是好的。小孩不願意午睡，而且下午也沒有疲憊感，強迫他們睡覺，只會讓小孩晚間睡眠減少，改變了他們正常的生物鐘，才影響了小孩的發育。
其實，對於孩子來說，會隨著他的成長，其睡眠周期會逐漸延長，像深睡眠的時間會逐漸延長，而淺睡眠和活動性睡眠的時間就會逐漸縮短了。
中午適當的休息，對大腦和身體確實有好處，孩子在下午也會精力充沛，但是也要根據孩子的身體特徵來調整睡覺的時間和環境，那麼在孩子睡午覺的問題上，家長要注意哪些問題呢？
午睡以淺睡眠為主，一個小時內最佳午睡是晚上睡眠的一個補充，而不是替代，所以家長不要以為孩子晚上不肯睡，白天肯睡也是一樣的，只要總時間足夠就行，這是大錯特錯的。
當午睡超過半個小時，孩子將會進入一個深度睡眠，醒來後會感到非常疲憊，而且晚上還容易失眠。所以午睡最好的時間是一小時內為佳。
不要讓孩子一吃飽飯就躺下睡覺這樣的習慣會影響到孩子的正常消化功能，對孩子的身體健康造成很大的影響。所以建議每次飯後半小時，讓孩子做一些不激烈的活動消消食後再躺下午睡。
孩子在午睡時應該處於一個安靜且舒適的環境當中周圍的溫度最好能夠維持在25度左右，否則睡醒之後的孩子出了一身的汗，很容易著涼感冒。孩子在適宜的溫度中睡得安穩，家長們也會更加放心 。
家長在安頓小孩午睡時應避免過於吵鬧的環境，過於吵鬧的交際環境很大程度上會影響小孩的睡眠質量，也會使他們形成不良的睡眠習慣，如客廳，餐廳或外出的公共社交場合。家長可以安靜地輕撫哄睡，為小孩選擇安靜地入眠空間，保障小孩的睡眠質量。
午睡是幫助孩子成長發育最好的習慣，可是，午睡也是需要掌握方法的，不要讓孩子養成一個「錯誤」的午睡習慣，那樣會給孩子帶來很大的傷害。
在這裡小編給大家推薦一本育兒百科《嬰幼兒睡眠百科全書》，這本書適合0~6歲的寶寶父母們體驗閱讀，做到了由家庭出發，兼顧家長和孩子的需求。可以說是為你的寶寶量身造的睡眠教程，讓寶寶睡得美睡得香。