睡覺對於孩子來說，是非常重要的，充足的睡眠，良好的作息時間，孩子才能長得健康。和大人想比，孩子越小睡眠的時間就越多，像新生兒一天幾乎有20個小時都在睡覺，哪怕是到了兩三歲一天也要睡上十多個小時。
寶媽們都知道，孩子是要睡午覺的，如果不睡下午就會鬧覺，就算孩子上了幼兒園，在幼兒園的作息時間表裡也有睡午覺的時間，並且根據孩子的年齡，午睡的時長是不同的，例如：託班的孩子中午會睡2個小時，中大班午睡的時間是1.5小時，為什麼幼兒園會有如此的安排呢？那肯定是有科學依據的，是對孩子生長發育最好的，如若不然就可能會給孩子帶來影響。
案例
前段時間聽到這樣一個案例。一個6歲男童的媽媽帶著孩子去醫院做體檢，因為媽媽懷疑孩子的智力出現了問題，就連老師都反應孩子的反應能力還有學習能力都跟不上。其實媽媽已經擔心很長一段時間了，因為不用別人說，自己也能明顯地看出來，孩子和同齡孩子有所區別，智力上明顯是有問題的，只是自己一直不願意面對現實，這次好不容易下定決心才帶孩子來檢查智力。
檢查的結果很快就下來了，真跟媽媽想的一樣孩子是「智力障礙」，但是醫生說一般「智力障礙」是遺傳疾病，但是媽媽和爸爸的智力都正常，並且染色體也沒有發現任何的異常，更沒有其他的先天性疾病，所以孩子出現問題很可能是後天造成的。
於是醫生就開始仔細地詢問孩子的日常起居和生活習慣，經過醫生的詢問發現，男孩每天中午都有睡午覺的習慣，並且每次睡覺都要睡三個小時以上，就連上幼兒園的時候都是這樣，為了不讓老師打擾孩子睡覺，媽媽還特意叮囑幼兒園的老師，中午讓孩子睡到自然醒，別提前叫醒孩子。
醫生聽完媽媽的講述後，憤怒地說「就是你把孩子給害了！」醫生接著解釋到「男孩會出現智力發育遲緩，都是因為睡午覺。孩子睡午覺的時間太長了，影響了晚上睡眠的質量，大腦在夜間得不到充分的休息，會直接影響到孩子大腦的發育。」
聽了醫生的解釋，媽媽也是特別的懊惱，醫生看媽媽如此自責也安慰到「放心吧，還好孩子發現的早，年齡才6歲，經過治療的話肯定會恢復到正常狀態的。」
這個案例說明，午睡的時間不是越長越好
人類每天睡覺的時間總時長是固定的，如果午睡的時間太長的話，那麼晚上睡覺的時間自然就會縮短。細心的人肯定有過這樣的體驗，中午睡覺睡的時間太長了，下午就會出現頭疼頭暈全身乏力的情況，到了晚上該睡覺的時候，也會想睡睡不著，這就是午睡睡多了的明顯表現。睡眠是在深度睡眠和淺度睡眠之間交替的，而一般午睡最好是在淺度睡眠的狀態為宜，如果睡覺時間長，大腦就會進入到深度睡眠狀態，如果這時候突然打斷的話，大腦就會不高興，肯定就會出現各種不舒服的狀況。而一般午睡最佳的時長為一個小時。
孩子要科學午睡，並且家長要注意下面的2點
一、別讓孩子趴著睡覺
家長千萬別讓孩子直接趴在桌子上睡覺，因為趴在桌子上睡覺的時候，頸椎會受到壓迫，導致大腦供血供氧不足，時間過長的話，孩子醒後就會出現頭疼頭暈的錢情況，並且趴著睡覺也會影響眼睛的健康。經常趴在桌子上睡覺的孩子，脊椎和頸椎的生長都會出問題，脊柱變形身高不長等，嚴重了還會直接影響孩子的形象。
二、別讓孩子吃飽就睡覺
吃飽就睡，所有的嬰幼兒都是這樣的，但是當孩子長大後，吃飽就睡就會給孩子的健康帶來傷害，因為人體在剛吃完飯的時候，血液會聚集在胃部，給胃部提供消化的動力，如果在這個時候睡覺的話，血液對胃部的供應量就會下降，消化能力就會減弱，時間長了自然就會出現消化不良。並且有限的血液不僅要給胃部供給，對大腦的供氧肯定會大打折扣，所以在這個時候睡覺的話，也會影響孩子大腦的發育。
結語
在育兒的領域裡，家長一定要講究科學，別因為「我認為」，反而害了孩子。