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高考對每個普通家庭的孩子來說，都是人生一道非常重要的「坎」。發揮得好，考個好學校，對大家所說的「跨越階層」有重要作用。
想要在高考中取勝，一方面靠的是十幾年知識的積累，另一方面情緒管理也很重要。
其實不止是高考，平時的小考試也是這樣，最後成績的好壞往往直接關乎到孩子的自信心。
01情緒管理，是考出好成績的「必備」
每年有不少因為情緒管理不好，在考試中失利的例子。
今年高考就出現了這種情況，數學考試進行了不到十分鐘，一位考生因為壓力太大，要求提前出考場，遭到拒絕後情緒開始失控。
年年有人吐槽數學卷難，看到不會的題有些壓力很正常。
但一定要穩定情緒，讓心平靜下來，複習了這麼長時間，有能力解答的題目自然能答出來。
如果一開始就情緒崩潰，不給自己機會靜下心思考，結果就是考試失利。可見，情緒管理對考試來說至關重要。
大部分家長教育孩子，只是單純想讓孩子學更多知識，卻忽略了情緒管理問題。
一旦遇到挑戰或是挫折，不能進行自我情緒控制，失敗的可能性很高。不僅如此，失敗過後重新振作的機會也很小。
情緒管理看似隱藏很深，卻會在關鍵時刻發揮重要作用。超負荷學習的孩子，如果情緒管理能力不夠，考試照樣可能失敗。
與其送孩子上各種培訓班，不如培養他的情緒管理能力，這才是真正的應考法寶。
02情緒管理究竟是什麼？
拿破崙曾說過：對情緒有自控能力的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。
一個不能進行情緒管理的人，不管表面上把自己鍛鍊得多強大，只要遇到不能處理的情緒問題，都有可能面臨失敗的命運。
情緒管理不像考試有特定的答案，因為每個人個性不同，自我情緒問題多種多樣。
不過，情緒管理有其固定的意義，它是指人對自己情緒的認識和處理能力。
人發現消極情緒影響了正常的生活和學習，需要通過不斷調整，收拾心情，才能放鬆下來，這是一個心態由起伏到趨於平靜的過程。
生活中時常會面臨多種情緒，比如英語學不好，就會產生沮喪情緒，從而打擊學習的自信。
解出了一道數學難題，會產生亢奮的情緒，進而提高學習的積極性。
通常而言，情緒分為積極情緒和消極情緒，但並沒有絕對的好壞之分。重要的是，情緒會影響人如何行為。
如果人碰到消極情緒，不尋求突破做正面對抗，因此一蹶不振，就會影響正常生活。
需要運用情緒管理時，就是人被消極情緒控制之時。如果察覺自己不能正常思考和決策，就要學會調整，用合理的方式舒解或表達出來。
就拿高考舉例，若因為數學題目難，而對整場考試失去信心，就是不能進行自我情緒管理的表現。
失控的結果是，不僅答不出數學試題，還可能失去前途。
03何為情緒管理能力差？
對於想要突破和成功的人來說，情緒管理是必修的課題。
考生需要十幾年日復一日的修煉，才能考上好學校，情緒管理也是一樣，必須長久培養。
父母想要孩子獲得情緒管理的能力，從小就要有意識地進行培養。
孩子的情緒管理能力分高低，這種能力差的孩子，通常分為兩種類型。
①互相傷害型：
自己受壞情緒影響不夠，還要拉上其他人一起不開心。
比如心裡燥，對別人發脾氣，情緒沒有緩和不說，還會傷害別人，最終招致厭惡，人際關係因此受到影響。
②壓抑克制型：
遇到消極情緒，既不懂得管控，又不想影響別人，只能強行壓制。
實際上，這種處理方式不僅不能讓消極情緒消解，反而因為過分壓制，讓情緒問題越發嚴重。
04情緒管理能力差的孩子，有哪些表現？
一.過分發洩
有些孩子在學校受了委屈不敢發作，會選擇在家裡集中爆發。
一會嫌棄飯不好吃，一會覺得作業難做。媽媽不允許看電視，就開始撒潑打滾，所有壞情緒表露無疑。
實際上孩子可能只是在學校被老師批評了一下，就「玻璃心」了，想要其他人都看到自己的委屈才滿意。
這種舉動就屬於過分發洩，不利於情緒的正常管理。
二.過分壓制
有些孩子被冠上「懂事」的標籤，一旦稍微表現出叛逆，就會讓大人失望。
孩子不敢辜負期望，於是遇到消極情緒，就算自己不能處理，也會壓抑在心理，不求助於父母。
不知情的父母總覺得孩子一帆風順，不需要操心，實際上孩子也是冷暖自知而已。
情緒被壓制，不代表不存在，如果長期潛藏在孩子心裡，總有一天就會肆意爆發。
武志紅老師曾在《家為什麼傷人》說到：中國父母常常標榜自己最重視孩子，實際上他們是最常忽略孩子的。
這裡的忽略不是指生活中的衣食住行，而是精神層面的問題。
培養孩子的情緒管理能力，對家長來說是項考驗，但也不是沒有方法。
05如何培養孩子的情緒管理能力？
一.教孩子體察自己的情緒
人的很多應對能力，往往都基於豐富的人生經驗之上。
孩子年紀小，生活經驗不足。遇到突發狀況，常見的狀態是手足無措，遇到情緒問題也一樣。
每個人都有難以消化的情緒，關鍵是要告訴孩子有情緒是正常現象。這樣在面對消極情緒時，才不會覺得孤立無援。
▼小島建議：首先穩定心態，冷靜下來，才能控制住情緒。父母不要看到孩子急躁，自己也受影響，再把急躁的情緒升級。這樣不僅不能幫孩子解決問題，反而影響自己。
父母要幫助孩子體察自己的情緒，根據實際情況進行合理的疏導。
二.教孩子合理表達自己的情緒
有情緒正常，難的是怎樣解決。孩子既然缺乏處理情緒的能力，不妨先鼓勵他把消極情緒表達出來。
父母要時刻關注孩子的情緒問題，要像關注健康問題一樣。
學會表達情緒，也許不會很快解決問題，但總比把壓抑在心裡強。就算只是寫寫日記也好，也能讓消極情緒有個好去處。
三.教孩子疏導情緒
孩子認識到消極情緒後，要想辦法疏導才會開心，孩子要努力，父母也要助力。
比如孩子作業遇到難題，想破腦袋也不會，時間久了就容易放棄。
其實題目不會沒關係，解題的鬥志千萬不能丟。父母可以引導孩子解題，幫他走出困局，最主要的是給孩子解題的信心，堅持才會獲得勝利。
讓孩子學會情緒管理，是人生重要的一課，父母要引起重視。
孩子即使不能在專業能力上有所突破，能掌握好情緒管理的能力，在社會上行走，也是非常重要的優勢。
在成為一個有能力的人之前，請先成為一個能夠掌控情緒的人吧！