上火了怎麼辦——清熱解毒的方法

2021-01-10 百家號

現代生活節奏越來越快,生活壓力相對來說也越來越大,人們不經意間就容易有熱上火,如果放任不管這種狀況繼續下去,很容易就會生病,後果很嚴重,所以預防有熱上火就變得很有必要。本篇就介紹下預防上火,清熱解毒的方法。

俗話說「病從口入」。多吃些營養水果,比如蘋果、梨子、香蕉等。

水果中含有豐富的維生素,對人體來說更容易吸收,促進消化系統正常運作,同時可以增強自身抵抗力,達到清熱解毒的效果。

平時吃些五穀雜糧,多喝粥。

中國人的體制本來就是適合吃五穀雜糧,而不是大魚大肉。多喝粥,類似冰糖綠豆粥、銀耳八寶粥之類的,人體更容易吸收,可以優化自身體質,順帶排出身體內有毒物質。

平時泡杯菊花茶也是不錯的清熱解毒良方。

平時看書工作時,隨手就可以泡杯菊花茶,工作清熱兩不誤,生活也是很愜意的。

感覺自身抵抗力太差,食補不能及時清熱排毒時,可以適當地吃一些清熱解毒的藥,比如黃連上清片之類。

吃藥時一定適量,畢竟暫時的依靠下藥物,只是應急之需,增強自身免疫力才是清熱解毒的王道。

現在生活質量提高了,可以藉助各類手段來清熱解毒,比如拔個火罐了、做個針灸了,來個SPA了等等,都是不錯的選擇。

平時多運動,常跑步,多出汗,增強自身免疫力,保持身心健康才是清熱解毒的根本。

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