3個小技巧，教爸媽如何提升孩子的共情能力

各位寶爸寶媽，大家一定看到或者接觸過這樣的孩子，他們能夠很快地融入其他小朋友，會主動關心爸爸媽媽的情緒，會因為好朋友的開心感到開心……大家知道孩子為什麼能有這樣的表現嗎？其實，這跟孩子的共情能力有很大的關係。今天，我們就一起聊聊共情能力，看看哪些方式可以培養孩子的共情能力。

共情能力是社交中的重要能力之一，也叫移情能力，指的是一種能設身處地體會他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力，主要體現在換位思考、傾聽及尊重等方面。共情能力高的人不僅能夠感受到他人快樂、悲傷的情緒，還能夠明白他人為什麼會產生這樣的情緒。

研究證明，共情與親社會行為之間有密切聯繫，它能夠激發人們產生更多的利他行為，幫助人們更好地融入社會，與同伴相處。共情能力是可以後天提升的能力，培養孩子的共情能力要從生活中的一點一滴做起，從爸爸媽媽的一言一行做起。

通過人際交往培養孩子的共情能力

人際交往是共情產生的背景和環境，人際關係越親密，共情能力會更高。幼兒之間、幼兒與成人之間的交往能讓孩子學會如何與他人相處，進而促進共情能力的發展。

在美吉姆歡動課、音樂課上，老師用不同的遊戲環節、音樂活動創造積極有趣、彼此包容的課堂，讓生長環境、性格特點都不同的孩子接受與他人在一個環境中共處，讓孩子感受並接受自己和他人的不同情緒，甚至產生互動，發展出友誼。

在日常生活中也是如此，家長要多帶孩子參加集體活動，多與同齡的孩子接觸玩耍，幫助他們在人際交往中發展共情能力。

構建親密的親子關係

我們都知道，孩子的社會化很大程度上是在親子互動中進行的，親子關係的質量影響孩子的社會化、性格和共情能力等多個方面。孩子喜歡模仿家長，容易受到家長的影響，如果家長在照料孩子的過程中能經常表現出同理心，孩子也能逐漸建立起對他人的同理心。比如孩子難過時，告訴ta：「媽媽知道你現在很難過，你難過是因為今天媽媽沒有陪你玩遊戲，對不對？」

親子活動是拉近親子關係的紐帶，在歡動課上家長和孩子一起進行技巧訓練、在音樂課上家長和孩子一起進行膝上活動、自由舞蹈，在藝術課上，家長專注傾聽孩子的創作思路，這些都能有效增進親子關係，讓家長和孩子更加了解和感受彼此。

平時，家長還可以多跟孩子一起做遊戲、參加親子運動或者共同完成一項家務，在親子互動中提升孩子的共情能力。

帶孩子玩角色扮演遊戲

情緒調節能力越強、情感體驗越深刻，孩子的共情傾向和共情水平就越高。一個孩子體驗過的情緒越多，就越能準確地感受他人的情緒，而角色扮演遊戲就是一種可以真切體驗他人情緒和情感的方式，不僅能夠幫助孩子建立同理心，也能提升孩子的社交能力。

通過家庭成員之間的角色互換，其他小朋友之間的角色互換或者其他角色人群的換位體驗，讓孩子從扮演角色的角度思考，從而更好地理解他人的處境，體驗他人的內心情感。

比如，美吉姆音樂課上的戲劇表演活動，可以讓孩子感受人物關係，思考情緒產生的原因，提升共情能力。在家中進行角色扮演遊戲時，家長可以為孩子準備一些「道具」，增強孩子的參與感和投入程度。

家長可以私信小艾老師來參加美吉姆的歡動體驗課。小艾老師整理了《鵝媽媽童謠》和《SuperSimpleSong》經典英文兒歌資源，武漢、長沙、北京有需要的知友可以私信我免費領取。