如何增加一個人的自信?知乎超兩萬贊答案

題圖來自插畫師Paige Jiyoung Moon

作者  知乎@vivid chou

（簡單粗暴）比如你追一個姑娘，你想變得優秀是為了 ——「讓她喜歡你」，而不是提高自己水平去——「配得上她」。  

 

那你就是自信了。 

 

雖然可能外在輸出結果有點相似。但是本質氣場完全不同。 

 

但是！可是！ 

 

心理學上有個結論真的是外在可以影響內在。 

 

我這裡只想簡而言之。

 

  *STEP1 （認知開啟）：你要利用你的主觀能動性——你自己要想變得自信的欲望。不然看了再多答案也是無用。

 

 *STEP2（行為實施）：請你相信我，不要追問那麼多原理和為什麼，做以下幾點。 

 

①路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。 

②男生每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信（認真臉，你仔細想想是不是）。 

 

③多做自己擅長的事。優秀的人不是全能，只是把自己擅長的事最大化，把自己不擅長的交給他人。（我就不信馬雲LOL有你打的好，笑:-D）。 

 

④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。覺得沒有達到優秀之前都覺得自己不值得一提。請你以後少說「早知道我就應該怎樣怎樣……」，「我太笨了…」這種。也不要太拘泥於過去，什麼中考、高考沒考好還在提。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰鬱氣息。而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。 

 

 ⑤重複以上幾點。就是so easy。（看到這裡請不要質疑，請先做。）  

 

⑥一段時間過後，你應該得到一些表揚了。你會發現得到表揚不是那麼難的事情。你會更有動力→也就是自己再次重啟STEP1 to STEP2——得到表揚——開心（鼓勵機制）。 

 

⑦最後你習慣得到表揚了，你會發現人生新高度。即，「大家都沒有這麼厲害，因為他做的事情我做了，發現我也能做到」。or換個角度→【只要我努力去做，我一定能學會/做好。】（←預知預判為正結果）  

 

還是舉個慄子吧，我畢業考康復師資格證書。問周圍同事難嗎？同事皺著眉頭紛紛表示特別難！（此處省略各種誇張修辭）有些同事還因為太難了考了三年沒過。我是很認真背書的人，所以我把整本考綱（大概我大半個拳頭那麼厚）全都背下來，買了兩套習題卷，全部做完。結果考試那天傻了——太簡單了。答案就在題目裡。考了兩天我感覺被騙了，考最後一門的時候差點睡著了。（結果我分數都是八九十分過的。） 

 

——根本不是考試太難，是如果別人說不難的話不是顯得自己沒水平嗎？ 

 

同理，我自學了日語N2，網上學友紛紛表示N2過了就很好啦，N2很難噠！結果……我單詞都沒怎麼背，考得分數也挺好的。（比要去日本留學專門去讀課程的同學還要好）。我又感覺被騙了。 

 

所以你要知道，優秀的人佔少數，有個原因是大多數人都在假裝很累很難的樣子，讓你不敢邁出第一步——【我一定不行的。】——當你這麼想的時候，你就變成了「平凡」的大多數。（←預知預判為負結果）  

 

最後分享我前任的幾句話，（他160+cm但是很自信）。初中的時候他班主任一直說他成績不好，這不好，那不好。他的反饋是——「我成績不好，我還能跑吧？我跑步不好我還能走路吧？我是一個「人」，我不可能什麼都做不好吧？」（←預知預判為正結果） 

 

↑這段話很樸素，但是我覺得很動人。  

如果要做的一件事結果未知，與其預判為負結果，為什麼不能預判為正結果？  

 

就算失敗了，年輕就是用來錯的。  

 

沒有什麼事是做了沒有用的。   

 

寫自以前也是自卑症患者走路不敢看男生的妹子～    

 

致所有it男 it女宅男宅女們，我有很多朋友和你們一樣，你們在我心裡都特別好，就是缺了一點自信，希望我這篇小文能對你有一點點的幫助。

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☀來源：知乎，作者微博@vivid醬de實驗室，經授權發布。