俗話說說："好女不過百"！因為女人間傳說：體重80斤是骨感，90斤是性感，100斤是肉感，110到120斤是情感，至於130斤或者以上那就純屬幽默感了！
雖然只是調侃，但是女人對於身材的準求沒有變過。
想要有好身材，就要"消耗大於攝入"，通俗點來說就是管住嘴、邁開腿。
很多女人都能堅持鍛鍊，但是舌尖上的美味卻難以割捨拒絕！
所以想要瘦，就得吃得對才行。今天就給大家推薦這幾樣食物，晚餐的時候吃一些，再配合運動，體重回歸兩位數不再是夢。
玉米面
減肥的時候的確可以在主食上做些優化，我們平時吃的大部分主食都屬於"細糧"，所謂細糧就是指那些經過精細加工後的穀物類食物，例如我們最常吃的白米飯。
這類食物更利於消化吸收，飽腹感較差，而且主食類食物中的澱粉更容易轉化為葡萄糖進入血液，餐後血糖上升速度快，對血糖也不利，則對減肥不利。
玉米面富含膳食纖維，飽腹感強而且脂肪含量低，晚上吃一個玉米面窩窩頭，不僅味道好，而且很頂餓。
三色糙米
三色糙米，是由三種顏色的糙米混合成的。分別是糙米、紅糙米、黑米。用1:1:1的科學配比，營養靠譜，又保證了口味。
三色糙米的特點就是它們的外殼並沒有被加工處理掉，而是保留下來了，這樣就能夠保證糙米的營養價值更高。屬於一種全穀粒的粗糧纖維。
能夠給身體提供米精蛋白，胺基酸以及各種營養物質，極易被人體所吸收和消化，而且還可以促進消化系統正常的工作。
三色糙米的功效與作用能夠促進人體的新陳代謝，血液循環，增加身體的免疫力和抵抗力。身體補充所需要的各種微量元素，對於瘦身起到了不可忽視的功效。
椰棗
女性愛吃甜，所以我們可以吃一些甜食。蜜餞、果脯雖然甜，但是糖分太高，吃多了對身體不好。想買甜食，為什麼不是試試椰棗呢？
椰棗被譽為"沙漠麵包"，營養物質豐富，蛋白質、果糖、膳食纖維、鈉、鐵、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素等營養元素含量很高。
椰棗雖然甜，但是吃起來不用擔心發胖，餓的時候吃兩顆椰棗，非常扛餓。