如何科學坐月子？傳統坐月子方法，到底能信嗎？

　　近年來，年輕的媽媽們對於老一輩過分強調「坐月子」表示了相當大的質疑，對於不能洗澡、不能下床等這一類的說法更是難以忍受，卻又無奈，不好反駁。

　　坐月子是生完寶寶之後需要產婦們面對的頭等大事，這段時間也是身體恢復的最佳時機。如果在此期間沒有調理好身體，那產婦可能會後悔一輩子的。今天我們就來看看如何科學的坐月子。

　　如何科學的坐月子

　　1.注意子宮恢復情況

　　產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

　　2.飲食要營養均衡

　　產後的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

　　3.注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

　　4.適當活動

　　生完寶寶後，體力恢復的情況下，儘早下床活動有利於身體的恢復。一般來說，產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，對加速血液循環、促進腸道蠕動等都有利。

　　5.保持精神愉快

　　產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　6.保持清潔衛生

　　從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　　7.絕對避免性生活

　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天後，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

　　通過上文的介紹，相信大家已經了解了如何科學的坐月子，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。