產婦坐月子有講究，教你10個科學坐月子方法，舒服不會落下月子病
一提到坐月子，很多新媽媽首先想到的就是這麼一個場景：不能出門，不能下床走動，不能洗頭洗澡，天氣再熱都要戴著帽子，穿襪子等等。如果產婦一旦沒有照著做，家裡長輩就開始有話說了：你不要任性，忍一忍，落下月子病怎麼辦吶；不能老吹風，走動，頭疼膝蓋疼怎麼辦；等你老了，你就知道月子病的厲害了…….
每一個媽媽在經歷了十月懷胎後，身體的器官以及其他的身體機能都發生了變化，需要我們通過坐月子來幫助我們恢復機體正常。不僅如此，坐月子還能幫助我們產婦調整自己的心理狀態，更好地適應角色的轉變。準媽媽們剛生完寶寶，月子裡不免有些驚慌失措，一邊記掛著寶寶，一邊又擔心自己做不好月子落下「月子病」。到底該怎麼樣科學坐月子呢？不管是順產還是剖腹產，都應該堅持科學的坐月子。現在我就來分享一些我的經驗。
1.不管是順產還是剖腹產，最好不少於42天，最重要的保持心情愉悅。對於剛生產的新媽媽來說，各項身體機能都比較薄弱，不管是器官還是自身精力大大受損，都需要一段時間來慢慢恢復。尤其子宮，恢復至少需要6周的時間。
2.少喝或者不喝紅糖水，首先要糾正大家對紅糖水的誤區，紅糖水本身是不補血了，有也只是紅糖本身含有的微量鐵質，對於補血效果來說一點都不大。
3.拒絕葷湯大補，喝湯要適量，飲食均衡，以高蛋白，清淡為主，好吃營養不長肉。
4.月子期間保持室內空氣流通，不僅不能「避風」，還應該「通風」。夏天溫度保持在26度左右，開空調的話不直接對著出風口即可。
5.衣著寬鬆，吸汗，舒適的棉質哺乳衣，勤換內衣，根據環境溫度調整穿衣厚薄，沒有風不用戴帽子。
6.一定要刷牙。產後抵抗力下降，加上少吃多餐，更容易引發口腔感染，引發牙齦炎，牙周炎，所以每天用軟毛牙刷或者專門的哺乳期牙刷刷牙。
7.及時洗頭髮洗澡。順產後3天左右，剖腹產7-10天，傷口無異常就可以淋浴，不要淋浴或盆浴。在洗澡時最好有家人陪同，避免體力不支，洗完頭髮後及時擦乾。
8.可以看書看電視看手機，以不疲勞為度。
9.要適當活動，新媽媽可以準備一雙月子鞋，防滑，舒適，多走動，避免血栓形成，有利於產後恢復。
10.寶寶出生後可以出門，建議人少，空氣流通，綠色植物較多的地方散步。有黃疸的寶寶多曬太陽，記得做好防曬措施哦。
生孩子是很重要也是很美好的事情，全家人都很重視，也希望能用最正確的方式來對待剛剛成為媽媽的這個大功臣！傳統的方式是需要改變了！大家是怎麼坐月子的呢？歡迎大家留言討論！