寶寶如何吃肉更健康？晚吃、早吃、錯吃都不行！這些學問要早知道

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民間有句俗語，「民以食為天」，對於寶寶亦是同樣的道理，他們剛出生，就有新鮮的母乳喝，真是羨煞眾人！

但是，伴隨著寶寶的成長，母乳不可能滿足他們日益增長的營養需求，肉開始逐漸進入他們的視線。

肉類食物，是人體獲得蛋白質和能量的重要來源，毫不誇張地說，肉類食物和蔬菜、水果同等重要。

看到這裡，可能就會有家長質疑：和尚也不吃肉，他們不也身體倍棒？活到七、八十歲毫無問題？

沒錯，大部分和尚一生都不會吃肉，身體肯定會缺乏礦物質或蛋白質。

但是，他們的飲食營養均衡，會通過菌類、蔬菜來彌補這些營養物質！

再加上和尚經常打坐念經，心無雜念，這就有益於他們長壽。

然而，寶寶不是和尚，他們沒必要為了吃素，而放棄吃肉補充身體能量。

所以，當孩子滿6月齡時，家長就要考慮給孩子添加肉了！

寶寶多大可以吃肉？過早過晚都不行

說起來，大部分家長都覺得肉不好消化，他們給娃添加輔食時，都會把肉放在最後面，等寶寶長牙或者滿一周歲時再添加。

但是，這種觀點是錯誤的！

因為，寶寶吃肉太晚，就容易導致貧血！

眾所周知，母乳被稱為嬰兒成長最天然、最完整、最安全的食物，營養成分豐富，但是鐵含量不足。

據《中國0~6歲兒童營養發展報告》的報導：6~24月齡兒童貧血病率最高，2歲以內嬰幼兒貧血率達到31.1%，平均每10個裡面就有3個貧血。

寶寶成長過程中，不額外攝入補鐵的食物來源，就容易患缺鐵性貧血。

肉類可以補充大量的鐵和蛋白質，特別是紅肉中的代表豬肉、羊肉，是鐵和鋅的重要來源。

寶寶過晚吃肉不行，那麼過早吃肉呢？

民間某些地方，流傳著「百日開葷」的習俗，意思是寶寶滿一百天的時候，家長會舉行慶典，給寶寶開葷吃肉。

這種做法也是錯誤的！

寶寶才3個月，胃腸道十分脆弱，別說肉了，就算是普通的蔬菜、水果都難以招架啊！

所以，寶寶吃肉的時間，就是添加輔食的時機，不能過早、也不能過晚！多數家長都餵錯了！

如何給寶寶添加肉類輔食？

寶寶滿6月齡時，也不能隨意吃肉，這裡面的學問還不少！

畢竟，寶寶這時候的腸胃功能薄弱、咀嚼能力近乎沒有，若是直接吃肉塊，可能會直接卡在食道中。

所以，家長給孩子添加肉類輔食時，要遵循「由少到多，由細到粗」的原則。

譬如，寶媽先給孩子添加一點點肉類輔食，寶寶吃後觀察2~3天，如果寶寶身體沒問題，就說明不會對肉過敏，在這個基礎上慢慢地加量。

而肉的性狀也有學問，寶媽要把肉磨成肉泥給寶寶食用，寶寶逐漸長大的過程中，再慢慢改變肉的性狀，從肉泥變成肉糜、肉末、肉片……

不同月齡，寶寶每天吃多少肉？

6~8個月：寶寶每天逐漸吃到30g肉禽魚；

8~10個月：寶寶每天逐漸吃到50g肉禽魚；

10~12個月：寶寶每天可以固定吃50g肉禽魚；

1~2歲：寶寶可以吃50~75g肉禽魚。

小貼士

家長給寶寶添加肉類輔食時，優先添加紅肉，因為紅肉是鐵的重要來源之一；

其次是白肉，富含豐富的優質蛋白及胺基酸，肉質細嫩，適合寶寶消化；

最後是魚肉，這類食物致敏性較高，所以放到最後，家長給寶寶添加過程中要注意少量，同時觀察寶寶身體情況後，再決定是否繼續添加。

寶寶吃肉有難題？不愛吃肉的寶寶很少見

1.寶寶吃肉只嚼不咽最後吐

寶媽嬋嬋的兒子就喜歡嚼肉，吃進嘴裡後可以嚼2分鐘，就是不咽肚，等到最後肉的味道都被嚼沒後，他就會吐出來，這也急壞了嬋嬋。

「這樣吃肉根本吸收不到營養，這可咋辦？」

說起來，我們在看恐怖片時，可以發現殭屍或鬼魂吃飯時，都會吸一口桌上的飯菜，緊接著一道白氣就從飯菜中鑽出來，飛到他們的嘴巴裡。

這跟寶寶只嚼不咽有異曲同工之妙，唯一的區別就是殭屍或鬼魂可以攝入「營養物質」，而寶寶卻「白費口舌」。

其實，寶寶之所以這麼做，可能是他們的咀嚼能力還不夠，口腔和舌頭的肌肉不夠協調，沒辦法把肉嚼成肉糜，無法咽肚。

解決方法：

①從食物上下手，把肉類食物的質地變成泥糊狀，這樣寶寶稍微嚼下就可以咽肚了。

伴隨著時間的推移，家長可以採取「由稀到稠」的原則，慢慢地給寶寶增加難度，既可以讓寶寶安心吃肉，又可以鍛鍊咀嚼能力。

②從寶寶身上下手，家長可以給寶寶示範咀嚼、吞咽的過程，他們的模仿能力超強，多看幾遍後就會學會自主咀嚼、咽肚了。

2.寶寶對肉不感興趣

大部分寶寶都不會討厭肉，他們都肉不感興趣，可能是覺得味道不好吃或者顏色不好看。

家長絕對不能灰心，可以多看看菜譜和輔食書籍，在肉類輔食上多做一些創新和嘗試，肯定有寶寶愛吃的肉！

譬如，寶寶不喜歡單純的肉湯，家長就可以把肉做成餡餅、餃子，以此來增加食物的豐富度，說不定寶寶會喜歡哦。

市場問題肉太多？學會4招購買「安全肉」

市場上不乏有黑心小販賣「問題肉」，寶寶吃到這些「病肉」，就容易壞肚子，影響身體健康。

所以，家長一定要學會分辨好肉與壞肉。

1.查認證

正規的肉都會被印上檢疫驗訖印章，可能是藍紫色，也可能是大紅色，肉上有印章才是合格肉，否則就沒有安全保證。

2.看顏色

新鮮豬肉呈淡粉、淡紅色，肥肉有光澤；新鮮牛羊肉呈鮮紅色；新鮮雞肉呈淡黃或白色。

注意，豬肉不可能呈鮮紅色，除非放了違禁的東西或者放置時間過久。

3.聞氣味

新鮮的肉沒有特殊氣味，比較新鮮，羊肉腥味可能會重一些，豬肉、牛肉淡一點。

但是，放置時間太長的肉就會有血腥味或腐臭味，特別是夏天，這股味道非常容易聞出來哦。

4.摸質地

新鮮的肉不會粘手，彈性很好，就像史萊姆，很容易陷進去又彈回來。

變質的肉有黏性，摸上去就會覺得發粘，彈性也很差。

正常來說，家長可以給孩子買腿肉和裡脊，這兩部分的脂肪含量較小，相對來說更健康。

兜媽寄語

寶寶如何吃肉更健康？晚吃、早吃、錯吃都不行！這些學問要早知道！

各位寶媽、奶爸，你們家的寶寶喜歡吃肉嗎？有沒有碰到什麼難題，可以留言探討哦！

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