睡覺算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃飽喝足之後，就可以上床休息。
睡覺可以幫助人體補充能量，也能讓身體臟器得到休息，沒有充足時間讓它們修復損傷，就會給身體帶來很多麻煩。
而我們每天睡覺，也有各自的習慣，有些習慣會給身體帶來好處，有些習慣也會破壞正常睡眠。有網友發現一件事，就是睡覺蓋被子時，會將雙腳伸出被子。
對於這一點，也會讓人感到奇怪，這到底是什麼習慣？這樣好不好？下面就來了解一下。
睡覺時，喜歡將腳伸出被外的人，別覺得這樣習慣奇葩，他們也是為了讓自己舒服。如果一定要他們改正過來，可能還會帶來不好影響。
不要覺得奇怪，將腳伸出被外背後理由還是很充分的，人在睡覺的時候，體溫需要下降1度左右，如此睡著會更加安穩。
每個人體質不一樣，有的人睡覺時，體溫可以調節到恆溫，就能睡得好，不會出現燥熱現象。有的人就不行，被子裡太暖和，就會讓人感覺到熱，這個時候就需要將腳伸出被外。
要知道手和腳的肌膚可以幫助調節體溫，若是感覺到熱，將腳伸出被外，腳會逐漸發熱，其實就是在調節體溫，慢慢地將體內熱氣散發出去，體溫也就會有所下降。
體溫適當變低之後，人也會舒服很多，就能夠睡得更香甜。由此可知，睡覺時，喜歡將腳露出被外，可以調節體溫，有助於睡眠。
腳能調節體溫，主要是腳部的皮膚表層，有著很多的細小血管，血液流通就會比較好，血液在流通過程中，會將體內熱氣散發出去。
配合外面冷空氣，人體溫度就能達到一種平衡狀態，人就不容易感覺到熱，睡眠就不會被擾亂，出現突然醒來的情況。
經常半夜突然醒來，也不是件好事，時間久了，就會引起失眠。喜歡睡覺將腳露出被外的人，不容易發生失眠情況，對改善睡眠有幫助。
原來睡覺蓋被子，雙腳露出被子外面，不是簡單的怪癖，還真有一定道理。
在生活中，我們也可以發現，天氣寒冷的時候，多數人都喜歡將被子裹得緊緊，雙腳也不太敢伸出被外。
外面的溫度太低，腳伸在外面，對毛細血管會有刺激，血液循環也就容易出現問題。血液流通不順暢，腳的溫度會變很低，腳就會容易僵住，此時可就不是有助睡眠，而是影響睡眠。
由此可見，用雙腳來調節體溫，還是很不錯的，對於睡眠不太穩定的人，或許可以嘗試用此方法，來改善睡眠。
不過，需要提醒一下，此方法並不適合每個人，要看個人體質。本身體內熱量缺乏的人，就不要經常將雙腳露在被外了，給身體增加很多冷氣，體內的寒氣只會越聚越多，也就會給身體帶來不好影響，對健康不利。
每個人睡覺都有自己的小習慣，有些習慣可能會對健康有利，可以繼續保持下去，就像雙腳露出被外這個習慣，對某些人群還是適合的。卻也不能因為有好處，就隨便嘗試，要切合自身情況去選擇，別適得其反。