導語：在生活中，通常會有認知的錯誤，像是，失眠被叫做神經衰弱，還有人覺得心臟不好是穿衣服太多造成的，靜脈曲張是因為站久了，各種的奇葩言論，但是從中醫的角度上來看，睡眠不好，很有可能是肝臟的問題。那我們就一起看一看吧。
怎麼中醫建議把放在外面呢？和失眠有很大的關係，來瞅瞅吧
一、睡覺的和肝臟有著很大的關係
你知道嗎？睡覺和肝臟有著很大的關係，肝是厥陰，管關閉。當你睡著之後，血液會流到肝臟器官，魂魄歸髒，肝藏魂，魂屬陽。所以在子時，凌晨1點到3點，人體是十分忙綠的，這個時候血液沒有流到肝臟，人很可能就睡不著了。造成這個的原因有兩點。
1. 肝臟裡面長了東西
肝臟裡面有東西擋住，血液沒有流到肝臟，人就會失眠。
2. 虛症
血液的動力不夠，缺乏活力，也會睡不著。
晚上睡覺可以不用蓋腳嗎？
肝不喜歡風，所以人睡覺要把身體藏在被窩裡面，但是腳可以漏在外面。這種情況並不是適合所有人，這要取決於每一個人的體質，睡覺時，血液回到肝臟，一定要蓋被子，不然風會傷到經脈，引發靜脈曲張，所以晚上睡覺時，無論怎麼樣也要蓋一層被子在身上，腳在放在外面，就不會造成經脈曲張。
二、生活中的3個習慣，對肝臟有保護作用。
1、少熬夜
現在很多人白天忙，晚上也忙，都沒有給自己留足睡眠時間，造成內分泌失調，肝臟也跟著受傷，這時候血液無法流到肝臟，失眠會越來越嚴重。
2、少生氣
從中醫上講，生氣會傷肝，人生氣的時候會分泌叫兒茶酚胺的物質，它會導致血糖上升，加速脂肪酸的分解。讓肝臟的工作量增加。
3、保護肝臟——嘗試養肝茶
多喝水可以提高人的新陳代謝，幫助人體更好的排毒。根據孫思邈《千金藥方》記載：將決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材搭配在一起製成茶包，衝飲泡茶喝，能夠起著養肝明目，疏疏疏散肝細胞強化肝臟的效果，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，清理肝臟的毒素
金銀花：清熱解毒，疏散風熱、治療咽喉腫痛
菊花：清熱解毒，護肝養臟
牛蒡根：散風熱，消毒腫，清理肝臟的垃圾
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結語：從中醫來講，失眠和精神的關聯不大，是肝臟出現了問題，在合適的溫度下，可以把自己的腳放在外面，但是身上一定要蓋上被子，一定不要把發火當成看家本領，好好養肝，早晚一杯養肝茶，提高自己的睡眠質量。