夏天到了，冬天屯的肉肉藏不住了呀！嘴巴控制不住還是想吃點什麼呀！今天給大家來一款好吃不怕胖的燕麥水果酸奶杯！酸奶促進消化；燕麥富含膳食纖維、熱量低、升糖指數低、降脂降糖，而且維生素種類含量也多。總而言之，減肥期間，燕麥是個不錯的選擇啊！
我家娃也在體重控制期間，光吃燕麥泡牛奶，說實在的口感有點差。加了香蕉泥、蜂蜜等烤成燕麥杯，再組裝了酸奶和水果，口感大幅度提升，熱量也不會很高（沒有加黃油）！給她一個，吃得很開心！做法很簡單，看過來！成品有12個，可以減半操作！
材料：香蕉2根，燕麥200克，蜂蜜70克，酸奶350克左右，櫻桃適量，芒果一個
步驟1、準備好食材。香蕉最好選這種斑點蕉，軟糯好操作！燕麥是即食燕麥。水果可以選當季的，芒果、藍莓、櫻桃之類都可以（選自己喜歡的就好）。
步驟2、將香蕉去皮，切片放入乾淨盆中。壓成泥（其實不切片也可以，能壓成泥就行）。倒入蜂蜜。
步驟3、加蜂蜜後略微翻拌均勻。然後倒入所有的即食燕麥片。
步驟4、用刮刀切拌、按壓、翻拌的手法，將三種材料混合均勻即可（手法沒有特別的要求，怎麼方便怎麼來）。混合能成團即可。
步驟5、此時預熱烤箱上下180度。然後取出12連模（我家人多，所以做的量多了一些）。每個裡面取一大勺，用勺子或者帶上PVC手套沿著模具按壓均勻成杯子狀即可（不要壓太厚）。
步驟6、放入預熱好的烤箱中層偏下，180度烤20分鐘就可。
步驟7、烤到時間，取出冷涼。
步驟8、輕輕鬆鬆就脫模出來了，如果費力的話，可以用小刮刀沿著模具劃一圈脫模。就是一個完整的燕麥杯啦！接著處理下水果，櫻桃清洗乾淨，櫻桃梗不要拿掉哈。芒果去皮切小塊。酸奶裝入裱花袋備用。
步驟9、然後，燕麥杯裡擠上酸奶。放上3小塊芒果，放個櫻桃就完成啦！開吃開吃！低脂不胖！
注意：1、這款是不加黃油款的。加了酸奶，略浸潤後燕麥杯的口感不是那種非常酥脆的。
2、水果可以替換成當季食材，例如之前的草莓之類，無花果、藍莓之類也可以。
3、隨做隨吃，吃不完的話儘量不要組裝或者減半操作哦！不組裝的燕麥杯可以密封保存，但是不建議放很久。儘量當天吃完。
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