作者|我是十三 編輯|欣欣
01
安靜的辦公室突然傳來一陣爭吵聲，接著聲音逐漸變成了哭腔，這是發生什麼事了？
原來是同事楊楊在負責一個活動時，因為獎品數量準備不充分，導致很多參加活動的用戶沒有領到獎品，於是被用戶投訴說公司是騙人的。不僅活動效果不好，還對公司造成了一些負面影響。
領導當然很不滿意，於是把楊楊叫過去，說了她一頓，讓她好好反思，寫份總結上交。
楊楊為了這個活動其實挺賣力的，有時為了寫好一個文案，加班到深夜，從不敢怠慢和用戶的任何互動；物料都是自己親手準備的，犧牲了自己不少休息時間。
想到自己這麼辛苦，最終卻因為一點失誤就被狠狠否定了，楊楊覺得領導是在故意針對自己，頓時委屈上頭，直接在辦公室哭了起來。
領導被嚇住了，愣在原地不知道該怎麼辦。領導本來是想好好培養楊楊的，但是經過這件事後，再有重要任務，領導怕是再也不敢交給她了。
楊楊平時就是一個特別敏感的人，內心戲特別豐富，別人不經意間的一舉一動，好像都能牽動她的情緒。這樣的性格說好聽點是共情力強，但實際上會讓身邊的人特別累。
例如，看到其他同事曬了聚餐的照片，楊楊就會私底下琢磨是不是自己什麼地方做的不對，被「孤立」了，實際上不過是大家在外面遇到了就順便吃個飯而已。例如，在向領導匯報工作時，如果領導稍微搖搖頭，楊楊就會害怕，是不是自己做得不好，導致下一次再向領導匯報時戰戰兢兢，有話不敢說。
敏感情緒積壓在心裡，久而久之，就會積累爆發，這不，這次在面對領導的責問時，楊楊終於控制不住，在辦公室裡哭訴起來。
在職場中，適度的敏感，或許可以讓自己抓住機遇；但是過度的敏感，卻是收割職業發展的鐮刀。因為人一旦過度敏感，就會讓自己陷在無意義的情緒內耗中，不再能有足夠的精力去處理複雜的工作。
作家渡邊淳一創造了一個詞，叫做「鈍感力」，建議人們不必那麼敏感，不管是身體還是心理，都可以「遲鈍點」。
正如周鴻禕所說：「人在年輕的時候，還是應該遲鈍點，讓自己的心變得粗糙點，能夠承受各種錘鍊和痛苦。」
02
我想起了另一個同事小凡，她剛來上班的第一個工作內容，是調度各個部門的主管進行崗位梳理，沒想到一開始就「出師不利」。
她第一個找的是生產主管。生產主管平時管理一大群一線員工，所以風格比較簡單粗暴一點，一聽到小凡的要求，馬上就懟了一番：「我們忙生產都忙不過來了，還得天天應付你們這些無用功。」
我們知道後，特別擔心小凡有想法，就想著去安慰安慰一下她。沒想到小凡只是無奈笑笑：
「我沒有那麼脆弱，而且我是不會介意的。第一，生產主管肯定不是針對我這個人，因為我們是第一次見面，不可能有什麼過節；第二，他對這項工作這麼牴觸，說明這項工作可能有問題。我應該做的，是找出這項工作被牴觸的原因，而不是沉浸在負面情緒裡。」
拋開負面情緒的小凡，一心尋求解決方案。她通過調查了解到，在最近這一年多的時間裡，由於人員流失頻繁，這項工作在短時間內經歷了好幾個管理人員。而且因為沒有統一的模板，每個接手的人都做了一套不一樣的模板，所以只能不斷地讓大家重複去做工作。
於是小凡就制定了一個統一模板，給各個部門進行了培訓，同時將梳理後的文件按照部門分類整理後，上傳到公司系統裡，讓大家自由查看，有變更時也不用重新做，只需直接在原有的基礎上進行修改就可以了。這樣一來，減輕了大家不少工作量，小凡也因此得到認可，獲得了晉升。
如果小凡是個內心敏感的人，估計早就已經陷入「無辜被懟」的負面情緒裡了；但正是小凡的「心大」，才讓她可以跳出情緒，發現問題所在，不僅獲得領導的認可，還讓自己快速成長。
03
在職場中，讓自己遲鈍一點，不要總是陷進情緒裡不可自拔，這樣才能讓自己把更多時間和精力放在精進工作上。
渡邊淳一說：「鈍感是讓人身上的才能發揚光大、開花結果的最大力量。」那麼我們要怎樣培養自己的鈍感力呢？
1、ABC情緒管理法
很多時候，某件事情對我們情緒的影響（C），是由我們的態度造成的（B），而不是事情本身（A）。
例如文章開頭提到的楊楊，如果在面對領導的批評時，能調整好自己的心態，認為領導是在教自己如何避免下次再出同樣的錯，而不是故意針對自己，那麼她就不會當著領導的面哭訴，而是快速去復盤整個活動的經過，看看到底是哪一步出了問題，警醒自己下次不要再犯，讓自己快速進步。
所以我們要回歸事件本身，給自己的情緒安裝一個調節閥（B），客觀去看待事件本身，而不是讓情緒主導了自己的行為。
2、接納自己的不完美，理性看待他人評價
每個人都是不完美的，都有自己的不足之處，但是很多人無法接受自己不夠完美，總是很在意他人的評價。如果他人的評價是負面的，就會讓自己陷入焦慮。
例如老闆搖搖頭，就懷疑是不是自己能力不足不能讓老闆滿意？例如同事撇開自己跟別人說笑，就懷疑是不是就是自己人際交往有問題，不能與同事融洽相處……
心理學家武志紅說過：「要感謝自己的不完美。」正是存在那些不完美，才成為了完整的自己。接納自己是不完美的，是存在瑕疵的，然後努力把所有事情做到最好，就夠了。
3、拉長時間線：這件事10年後還會那麼重要嗎？
回想一下自己在上學時，最窘迫的一次經歷，現在是不是都可以當成笑話在同學聚會上大聲說出來了？
再回想一下，自己剛進入職場時，總是被罵得狗血淋頭的實習生經歷，到現在是不是可以作為經驗拿來指點職場新人了？
再想想，上個月讓你最難過的事情是什麼，現在還會覺得有那麼難過嗎？
把時間線拉長一點，想一想1個月後、1年後，甚至10年後，這件事情對於你來說還有那麼重要嗎？你的情緒還會那麼激烈嗎？如果不，為什麼要讓當下的自己困在裡面呢？
關於作者：我是十三，熱愛寫作90後一枚，人生多迷惘，只想做個有趣的人，過有趣的人生。