學習使錯了勁事倍功半，要將知識化為能力，須打造出心智模型

「為什麼我看了那麼多書，依舊沒有什麼改變？」

從15年開始，移動網際網路迅速發展，這幾年以來，我們每天從手機上接觸到各種各樣的信息，每次看到好的文章，我們點讚、收藏，慶幸自己學到了知識。

而實際情況是，了解的越來越多，但該迷茫的還是迷茫，該痛苦的還是痛苦。

為什麼看了那麼多方法論，還是沒有用呢？因為這些知識並沒有被思考和實踐，沒有內化成為自己的。

就像很多家長反應，我的孩子成績不好，可是他花在學習上的時間並不少，回到家裡就寫作業，有時候晚上十一二點還在學習。

其實這兩種學習方式都出現了一個誤區，就是想當然地以為自己掌握了。

如果你覺得學習就是反覆閱讀已經學習過的知識，那麼你的想法是錯誤的。

根據《認知天性》這本書中對學習的描述，我們了解到，真正的學習是讓學到的知識在腦子裡隨時待命，真正需要用的時候，能夠及時調取出來。這樣在遇到問題的時候，思路才能清晰，才能真正抓住解決問題的核心。

《認知天性》這本書是11位心理學家10年的科研成果，他們將人類認知的規律與學習之間建立聯繫，並根據腦神經科學研究成果，得出最有利於大腦的簡單學習法則。

一、學習的本質

你說，讀了很多書，看了很多知識，但是對我的生活並沒有產生很大的效果。這究竟是為什麼呢？

一堆零散的知識在腦海裡，如果沒有形成結構，反而會造成知識的冗餘，信息過量會造成大腦壓力過大。

好像各個領域的知識都了解一些，但是每當遇到實際的問題，大腦就一片空白。

1、不斷反思，理論聯繫實際，將知識變成條件反射

真正能夠產生作用的學習方式，並不是一遍又一遍地反覆閱讀相關的資料，而是形成知識鏈、知識框架，給知識打上記憶結。

這個過程是痛苦的。 醫生面對風險大手術時，他不但要結合以往的經驗，而且要把當下這個手術，在腦海裡不斷模擬，聯繫自己的知識經驗，將所有的步驟梳理一遍。

經過無數次這樣的深入思考，藉助觀察，將新舊知識結合，將理論聯繫實際，知識就會變成條件反射。

2、自我檢測，讓記憶更牢固

回到我們文章開頭講的那種現象，有些朋友書看完了就放下了，好的文章點了收藏也放下了，但是從來不去回顧。

因為要去看同樣的知識，太枯燥了，要去回憶或記憶這些知識更是痛苦。不如把時間留給更多新鮮有趣的知識。

但是你要達到最佳效果，就必須去回顧，自測，讓大腦之間的信息結合起來，強化大腦神經迴路。

研究表明，1次自測，一周後，知識的回憶率可以從28%提升到39%。

當大腦擁有足夠的知識，創造力才會迸發出來，才能解決生活中各種各樣的問題。

二、「後刻意練習」

所謂「後刻意練習」就是在《刻意練習》的基礎上，加上符合腦科學規律的方法，比如：間隔練習、穿插練習、多樣化練習等等。

1、間隔練習

間隔練習可以使知識更牢固。

因為頻繁的集中練習，會產生短期記憶，這種短期記憶如果後期不鞏固，會在不知不覺中被遺忘。

而有間隔的練習，讓你在短期內遺忘知識，你需要付出更多的努力來回憶學過的一些概念。

這樣做的好處是，可以加強大腦的迴路，讓這些知識真正被記住。

2、穿插練習

練習的時候，加上兩個以上的主題。

有一個案例，將大學生分成兩組，給他們分別布置了四道幾何題和四道練習題。第一組同學是按照順序，先解幾何題，然後解數學題（集中安排）。第二組同學的題目混合在一起（穿插安排）。考完之後，第一組同學的正確率是89%，第二組同學的正確率是60%。

但在一周之後，再次測試時，集中練習的正確率只有20%，而穿插練習的正確率達到63%。

所以說穿插練習，從當時來看是學習效果不明顯，但是學習越困難，越有利於加深長期記憶。

當然書中還有很多好的方法，由於篇幅有限，在這裡就不一一介紹了。

三、打造心智模型，需掌握學習的三大關鍵步驟

心智模型，就是按照一定的步驟，結合已有的知識，來解決生活中的問題。

好比做一杯奶茶，當你熟悉之後，奶茶所需的步驟和材料，就是你的心智模型。

那麼這一心智模型的形成需要經歷以下三個步驟。

1、編碼

這個過程相當於讓大腦感知到一些東西，並使這些在大腦裡留下記憶痕跡。

這類記憶不會留存很久，遺忘了也不會引起人們的注意，這也就提醒我們，對於一些有用的知識經驗，要牢記。

2、鞏固

鞏固的過程相當於把讓一些知識變成長期記憶，大腦會穩定這些記憶痕跡。

在鞏固的過程中，大腦會把新知識和舊知識連接起來。

這個過程就好比寫文章，我們寫初稿的時候，不知道自己要表達什麼，把初稿放下，過兩天再看，修改幾次，主旨意思就漸漸明晰了。

3、檢索

想要真正的學到知識，首先，要把短期記憶變成長期記憶，先把這部分的工作做紮實，然後，然後對已有知識識別，將新知和舊知的結合。

形成知識框架才能真正打造出自己的心智模型

所謂學習能力是把知識轉化為實踐的能力。

結語：

學習的過程是痛苦的，如果學習的過程很輕鬆，那麼你註定學不到什麼深刻知識。

更痛苦的過程是將知識轉化為實踐和能力。因為這個過程需要你掌握知識，你無法從不擅長的事情裡學到知識。

尤其是對於處在學習階段的孩子，他之所以不愛學習，是因為不知道怎麼學習才有效果，他一開始可能很努力的學習，但是方法錯了，看不到效果，比如他反覆閱讀了一篇文章，以為自己掌握了，但考試成績卻不好。長此以往，沒有正確的方法指引，成績提不上去，孩子往往沒有成就感，也就開始厭學了。

如果你的孩子還在學前，那麼恭喜你，這本書對你來說不要太及時。

如果說你的孩子已經上學了，成績不理想，那麼堅持運用這本書上的方法，肯定能對成績有所提升。

最關鍵的是，當孩子掌握了真正的學習方法，就不需要父母陪著了。他反而能夠從學習中體會到樂趣。

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