職場壓力心理測試

2022-01-08 onlyhr


來源：網絡


周末啦

我們來轉換一下心情，

做個心理測試吧~　

回答以下30個問題，根據自己的實際情況，選擇「A」或者「B」。

      1 應付日常的一些工作，會很容易感到疲勞嗎？
　　A是   B否

　　2 你能合理安排你的工作和娛樂的時間嗎？
　　A否   B是

　　3 你經常會躺在床上很久都睡不著嗎？
　　A是   B否

　　4 你容易為小事而動怒嗎？
　　A是   B否

　　5 你認為你的家人對你夠友善嗎？
　　A否   B是

　　6 早上起床，你會感到很疲倦，不想起床上班嗎？
　　A是  B否

　　7 面對自己一直喜歡吃的食物，你有提不起食慾的感覺嗎？
　　A是   B否

　　8 你有廣泛的興趣愛好嗎？
　　A否   B是

　　9 最近幾天有讓你高興的事情發生嗎？
　　A否   B是

　　10 你有使用藥物或酒精等幫助你睡眠的習慣嗎？
　　A是   B否

　　11 如果今天單位的工作沒有做完，你會把工作帶回家繼續做完嗎？
　　A是   B否

　　12 你會經常感冒或者頭疼、發燒嗎？
　　A是   B否

　　13 你很難集中精力完成一件事情嗎？
　　A是   B否

　　14 當提前說好的事情遇到變故，你會容易感到沮喪嗎？
　　A是   B否

　　15 你常有消化不良或便秘的時候嗎？
　　A是   B否


    16 你有在深夜突然醒過來，再也無法入睡的經歷嗎？
　　A是   B否

　　17 最好的放鬆地點對你來說是自己的家嗎？
　　A否   B是

　　18 情緒不好的時候，你會找家人以外的朋友傾訴嗎？
　　A否   B是

　　19 你是否喜歡埋頭於工作而躲避處理複雜的人際關係？
　　A是   B否

　　20 從事一項運動或遊戲的時候，你會想辦法取得勝利嗎？
　　A否   B是

　　21 你是否比同事花更多的時間在同一件工作上？
　　A是   B否

　　22 你在休息日裡會因為無所事事而感到懊惱嗎？
　　A是   B否

　　23 長時間的等待會讓你容易生氣嗎？
　　A是   B否

　　24 你認為你的體重正常嗎？
　　A否   B是

　　25 緊張的時候，你會渾身冒冷汗嗎？
　　A是   B否

　　26 工作日程過滿的時候，你會有身體不適的反應，比如胃痛嗎？
　　A是 B否

　　27 你會覺得很多事情不是你能把握的，為此而感到懊惱嗎？
　　A是   B否
 
　　28 你感覺生活中自己積累的問題太多，把自己壓得喘不過氣來嗎？
　　A是   B否

　　29 你害怕遇到爭吵，並且在爭吵中總處於弱勢嗎？
　　A是   B否

　　30 你覺得自己能不能控制生活中的煩惱？
　　A是   B否


　　以上30題中選擇A得1分，選擇B不得分，把你的分數加起來，看看屬於以下哪種情況：

1～10分

        你對壓力有著非常良好的調節能力，你會選擇理智的方式面對不同的壓力，適當地轉化壓力為動力。你的抗壓能力很好，歸功於你的心理調節能力。更多時候你在生活和工作中願意接受壓力的挑戰。

11～20分

         還好，你的生活中雖然有一些讓你感到壓力的事情，但是你還能調節心態，應對一些壓力，有時候你會覺得壓力可能激發你的動力。但是你絕對不會主動選擇巨大的壓力，因為你的調節能力和適應能力有限。

21～30分

         你對生活中的壓力非常敏感，你不喜歡生活在巨大的壓力下，一旦壓力超過你的承受範圍，你會迅速選擇逃避，或者在壓力下表現出失常的精神狀態。

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