三種以紅薯做成的美食,適合減肥人群,不僅好吃,還能夠促進消化

2020-12-19 小西瓜愛吃減肥餐

三種以紅薯做成的美食，適合減肥人群，不僅好吃，還能夠促進消化！

紅薯拿鐵

【所需食材】

紅薯100克，純牛奶 250毫升。

【詳細做法】

把紅薯洗乾淨之後，去皮削成薄片，放在碗中備用。在蒸鍋中倒入適量的水，把碗放進蒸鍋中，大概蒸20分鐘，紅薯就會完全熟了。然後把蒸好的地瓜倒入破壁機中，倒入純牛奶，打5分鐘左右。然後把打好的紅薯和牛奶倒入鍋中，一邊攪拌一邊煮開，紅薯拿鐵就做好啦！

酸奶紅薯燕麥思慕雪

【所需食材】

紅薯 200克、稀酸奶 100毫升、即食水果燕麥 50克、石榴 50克、水蜜桃 50克、堅果 30克。

【詳細做法】

把紅薯洗乾淨之後，去皮削成薄片，放在碗中備用。在蒸鍋中倒入適量的水，把碗放進蒸鍋中，大概蒸20分鐘，紅薯就會完全熟了。然後把蒸熟的紅薯放入中，加入酸奶，選擇果汁模式，大概2分鐘之後，紅薯和酸奶就會變成非常細膩的酸奶紅薯泥。把紅薯酸奶泥倒入準備好的碗裡面，用刮刀或者是勺子把表面刮平，稍微整理一下。把石榴的果實取出來；水蜜桃削皮之後切成自己喜歡的形狀，放在一旁備用。把處理好的石榴和水蜜桃放在酸奶紅薯泥的上面，均勻地撒上即食水果燕麥，再放上適量的堅果，酸奶紅薯燕麥思慕雪就做好啦！

【溫馨提示】石榴和水蜜桃可以換成自己喜歡的，或者是當季的水果哦！

烤紅薯片

【所需食材】

紅薯 2000克。

【詳細做法】

把地瓜清洗乾淨之後，切成比較大塊的薄片。然後均勻地放在烤盤上，設置烤箱內溫度100度，烘烤大概1個半小時，烤紅薯片就做好啦！

【溫馨提示】

因為地瓜片在烤完之後會回縮很快，太小的話會影響成品的口感。如果刀工實在是不行，可以用有刮刀的削片器。最好薄一點，要不然烘烤的時間會加長，也不容易熟。以上三種用紅薯做的美食就是小編今天為大家的分享的全部內容啦！不知道有沒有各位看官感興趣的呢？有任何疑問和建議都可以在下方留言哦！我們下期再見啦！

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