導語：男人要想健康，就要注意腎功能的改善。目前，很多人腎功能下降，這與長期過度勞累、獲取營養不足、缺乏鍛鍊等不良習慣有關。這些行為對健康有無形的影響。如果腎臟有器質性病變，腎氣就會不足。因此，合理養生，可以緩解腎氣不足，保持精力充沛的健康狀態。
男性晨起後，若沒有這3個跡象，恭喜你，腎臟保養得還健康
1、腰膝酸軟
當一個男人站起來的時候，他的腰和膝蓋是不會變弱的，可見腎氣充盈，腎保持良好功能，腎氣充盈。整個人精神狀態良好，背部強壯，腿腳不易變弱。然而，許多人腎氣不足，腎虛。在這種影響下，身體會出現不良症狀。睡了一整夜，你還是不能保持身體放鬆。一起床，你就會感到虛弱和疲憊，你會感到疲倦和無精打採。這些情況代表了男性腎氣不足。通過合理的護理，改善腎功能。但在腎精氣陰兩陽的充分條件下保持健康狀態，腰膝酸軟的表現會有所減輕。
2、頭暈耳鳴
對男人來說，知道如何照顧他們的腎臟是非常重要的。起床後如無頭暈耳鳴，腎氣充盈。頭暈的原因很多，很多人的腎功能下降，腎氣不足而導致重要的腦組織、神經血、營養不能及時提供，受其影響會出現頭暈。另外，長期腎氣不足也會影響聽覺系統和神經功能。在沒有外界聲源的影響下，耳部和顱內會出現特殊的聲音。這種情況代表疾病的侵襲，是腎氣虛證、腎功能衰退的表現。
3、手腳冰冷
一個人早晨起來，腎氣充足，就不會手腳冰冷。經過一整夜的睡眠，他的身體處於健康狀態，通常手腳溫暖。說明腎氣充足，血液循環良好能及時為四肢提供營養。如果四肢的血液供應充足，就會產生熱量。自然它會保暖的。手腳明顯受涼，影響身體不易。而那些起床後莫名其妙手腳冰冷，整個人的精神狀態更差，最好的時間去看病，判斷腎氣不足是否對健康有影響。
結語：要了解身體狀況是否良好，通過早晨起床後身體的表現，可以知道有些人腎氣不足，而上述不良症狀也會出現。如果能從飲食、作息、運動等方面調整身體，並有良好的生活習慣，保持健康，自然可以保持充足的腎氣。