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相信大家都對大詩人陸遊有所了解吧，作為著名的南宋愛國詩人，他的許多詩歌都讓人朗朗上口，津津樂道，比如《十一月四日風雨大作》：「僵臥孤村不自哀，尚思為國戍輪臺。夜闌臥聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來。」再比如《示兒》：「死去元知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁。」
陸遊的詩歌流傳至今，依然深受大家的喜愛。可是你也許並不知道，陸遊身逢亂世，一生坎坷，飽經風霜，體弱多病，「四十已遽衰，藥裹不離手」，卻活到了85歲。在人均壽命大都只有三四十歲的宋代，陸遊已經算是非常長壽了，而且晚年依然耳清目明、身輕體健。
體弱多病的陸遊，為何卻活成了長壽老人？這與他在平時的生活中非常注重養生有很大關係。關於陸遊的養生秘訣，你感興趣嗎？接下來，就不妨一起來看看吧。
一、飲食清淡，以素為主
陸遊是個典型的素食主義者，不主張「以肉養人」。在其一生中，飲食多以素為主，少有葷腥。在他留下的眾多詩歌作品中，不乏有歌頌和讚美蔬菜的詩句，出現較多的食物則是菱角、山藥和粥。
比如陸遊在《夜歸詩》中有云：「今年寒到江鄉早，未及中秋見雁飛。八十老翁頑似鐵，三更風雨採菱歸。」
另外，陸遊還專門為粥寫了一首詩《食粥詩》：「世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」
二、勤於勞動
陸遊雖然體弱多病，但他並非整日躺在床上或者坐在家中休養。據了解，陸遊一向喜歡勞動。陸遊把日常整理書籍、抹桌都當作是鍛鍊身體的活動，而且他沒事就掃掃地，在他看來，掃地之事雖小，但對身體健康大有裨益，為此，他還專門作詩一首，其中有一句便是「不如掃地去，延年直差異」。另外，陸遊還親自開闢菜園，廣種菜蔬，養雞、養豬，進行一些力所能及的體力勞動。
三、熱衷於登山
陸遊還喜歡登山，晚年半隱於山陰，經常帶領兒子們遊歷鏡湖周圍的山水，在他八十三歲那年，他還遊覽了雲門、陶山，爬了四天山。他認為，爬山能夠呼吸新鮮空氣，陶冶情操，舒緩心情。
四、常練氣功
陸遊經常練習氣功，而且持之以恆，這在他的詩中都有體現，如「飯後自做揉腹功」、「吐納餘閒即按摩」，並且還多次在詩文中提到自己「效五禽」「學鳥伸」「習按摩」的氣功修煉經歷。在他看來，練習氣功既能鍛鍊身體，還能陶冶情操。
五、飯後散步
陸遊常在飯後散步，而且還會邊走邊摸摸肚子來幫助消化。這在他的詩歌裡也有體現，如「食罷，行五七十步，然後解襟褫帶，低枕少臥，此養生最急事也」。
六、心胸開闊
陸遊生逢亂世，命途多舛，有諸多不如意，但他卻善於保持一顆積極向上、豁達樂觀的心態，微笑面對各種逆境，哪怕狂風掀掉了屋頂，大雨淋壞了牆壁，家裡窮得揭不開鍋，也要吟詩作賦，這在他寫的詩歌中都有體現，比如「昨夕風掀屋，今朝雨淋牆，雖知柴米貴，不廢野歌長」、「無營無念飽即嬉，老翁真箇似童兒」、「紛紛謗譽何勞問，莫厭相逢笑口開」。在陸遊看來，人要學會控制情緒，儘量保持心情平和。吵吵鬧鬧雖然能發洩情緒，但是容易傷身。因此，陸遊主張戒怒善忍，晚年自號「龜堂」，告誡要時時忍住憤怒，保持一顆平靜的心，像烏龜一樣靜心修養。
七、保證充足的睡眠
為保證能有充足的睡眠，陸遊經常早睡，有時還午睡。他認為，讀書不要經常熬夜，而且為了使睡眠質量更好，他每天都堅持梳頭，用熱水洗腳。
以上這些內容都是關於陸遊的養生秘訣，古往今來，已經有很多人從中吸取了精華，受益匪淺。如果你也跟著陸遊這麼做，你也有可能長壽。
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